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Drucken	Ohne Ger�te - Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, Flexibilit�t K�nigswinter : Heel , 2014 - 1 - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86852-920-3 �bungen f�r Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Haltung und die starke K�rpermitte, abgestimmt auf Menschen �ber 50, die ihre Fitness erhalten bzw. sogar steigern wollen. Mit Workouts im Anhang. [mehr] \| Zugang: 27.05.2015	Stadtb�cherei Ybk 31 Ohne	Sachliteratur 15016897 verf�gbar Reservieren
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r M�nner die SimpleFit-Methode K�ln : NGV , [2014] - 1. - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17122-5 Anschauliches Buch f�r das Training zu Hause ohne Ger�te, das nach einf�hrenden Informationen zum Programm und zur Ern�hrung mit etwa 60 �bungen und 40 Varianten f�r ein abwechslungsreiches Trainin... [mehr] \| Zugang: 27.05.2015	Stadtb�cherei Ybk 31 Ohne	Sachliteratur 15017597 verf�gbar Reservieren
Drucken	Pauls, Jan Krafttraining f�r jeden Tag die 365 besten �bungen (Copress Sport) M�nchen : Copress , 2013 - 1. Aufl. - 399 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1094-2 Krafttrainings�bungen f�r Sportler jeden Niveaus: klassische �bungen, �bungen aus dem Bodybuildingprogramm, Functional Training usw., mit Maschinen, Kleinger�ten sowie dem eigenen K�rpergewicht. [mehr] \| Zugang: 27.05.2015	Stadtb�cherei Ybk 3 Paul	Sachliteratur 15016917 verf�gbar Reservieren
Drucken	Santoro, Marco Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers M�nchen : S�dwest , 2014 - 192 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08976-8 Ein 60-Tage-Programm ohne Ger�te, das Klassiker wie push-ups und Squats mit Koordinations�bungen, Boxelementen und Ausdauertraining kombiniert. Dazu ein Motivations- und Ern�hrungsteil sowie 40 Rez... [mehr] \| Zugang: 09.05.2014	Pr�senz - Ausleihe auf Anfrage Ybk 31 Sant	Sachliteratur 1401536X verf�gbar Reservieren
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Workout ohne Ger�te mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-�bungen! M�nchen : S�dwest , 2014 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5 Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-�bungen f�r alle K�rperregionen ohne spezielle Ger�te sowie einige wenige �bungen mit Alltag... [mehr] \| Zugang: 09.05.2014	Stadtb�cherei Ybk 31 Bert	Sachliteratur 14014601 verf�gbar Reservieren
Drucken	Steinbach, Martina Das Women's Health Workout ohne Ger�te toller Body, straffe Beine, flacher Bauch - so kommen Sie �berall ganz einfach in Bestform : S�dwest Verl. , 2014 - 1. Aufl. - 299 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08992-8 Ganz einfach zu Hause oder unterwegs trainieren: ohne ein einziges Ger�t. Mehr als 260 �bungen auf 500 Step-by-Step-Fotos. Motivierende Varianten f�r Einsteigerinnen und Profis. Aktuelle Erkenntnis... [mehr] \| Zugang: 09.05.2014	Stadtb�cherei Ybk 31 Wome	Sachliteratur 14015691 verf�gbar Reservieren
Drucken	Personal Core Trainer gezielter Muskelaufbau f�r die K�rpermitte M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6 150 �bungen mit dem eigenen K�rpergewicht und diversen Fitnessger�ten zum gezielten Muskelaufbau der K�rpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausf�hrlicher Einf�hrung, Test und Workouts. F�r A... [mehr] \| Zugang: 15.01.2014	Stadtb�cherei Ybk 3 Pers	Sachliteratur 13031127 verf�gbar Reservieren
Drucken	Muskel Quickies - das Schnellprogramm gezieltes Training f�r den ganzen K�rper (Der zuverl�ssige Fitnessberater) M�nchen : BLV , 2007 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0128-0 Leichte �bungen zum Muskeltraining f�r den ganzen K�rper in verschiedenen Programmen f�r jedermann; zu Hause und ohne Hilfsmittel machbar. [mehr] \| Zugang: 09.08.2007	Stadtb�cherei Ybk 3 Musk	Sachliteratur 07019181 verf�gbar Reservieren

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