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Autor:Fischer, Ellen
Titel:Das Vagus-Training
Beteiligte:Fischer, Dr. med. Ellen
Titelzusatz:Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren
Erschienen:GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2021. - 128 S.
ISBN13:978-3-8338-7848-0
Standort:Online-Bibliothek
Interessenkreis:ebook
Zusammenfassung:Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm! In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr über dieses rätselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unserkörperliches und emotionales Wohlbefindenhat - und natürlich über seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv. Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen Überblick über Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles über die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustände dieses Systems. Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystemsaktiv fördernkönnen. Mitüber 25Übungenkönnen Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken - je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfältige Übungspalette zeigt Ihnen, wie Sie: mit derRelease-TechnikBewegungsapparat, Organe und sogar Gefäße entspannen, dieHirnnerven aktiveren, mit dem Atem üben, dieKraft der Visualisierungnutzen, und mitheilenden Berührungenzum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren können.

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