Sprache


E-Book

Status
online

Zweigstelle
Onleihe
Onleihe 24/7
Autor:Tschirner, Thorsten
Titel:Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Erschienen:Gräfe und Unzer, 2015. - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
ISBN13:978-3-8338-4718-9
Standort:Online-Bibliothek
Interessenkreis:ebook
Schlagwort(e):Fitnesstraining ; Übungssammlung
Zusammenfassung:Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zumFortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in dervierten Woche.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
50029314 Onleihe Online-Bibliothek online

In meinem Konto anmelden.