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Autor:Silverton, Sarah
Titel:Das Praxisbuch der Achtsamkeit
Beteiligte:Petersen, Karin
Titelzusatz:wirksame Selbsthilfe bei Stress
Erschienen:Kösel-Verlag, 2012. - 119 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN13:978-3-641-08914-6
Standort:Online-Bibliothek
Zusammenfassung:Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immerpopulärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.

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