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Autor:Burkhard, Alois
Titel:Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg
Beteiligte:Bertram, Wulf
Erschienen:Schattauer Verlag, 2011. - 192 S.
ISBN13:978-3-7945-6668-6
Standort:Online-Bibliothek
Interessenkreis:ebook
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Meditation ; Ratgeber
Zusammenfassung:Achtsamkeit gewinnt nicht nur als psychotherapeutische Intervention, sondern auch im "normalen Alltag" immer mehr an Bedeutung. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz. Das Buch bietet eine Vielfalt an Meditationsanleitungen, die sich als tägliche Achtsamkeitsübungen bewährt haben. Direkt einsetzbare gedankliche und körperliche Übungen zu "Stresstoleranz", "Umgang mitGefühlen", "Achtsamkeit" und "Selbstwert" schärfen den Blick für die eigenen Gedanken und Emotionenund fördern den wirksamen Umgang mit körperlichem und seelischem Stress. Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg.

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70028014 Onleihe Online-Bibliothek online

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