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Bild Beschreibung Standort Medium
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Giesler, Gabriele
Das Women's-Health-Abnehm-Buch
für immer schlank mit der Stoffwechsel-Diät: clever essen und effektiv trainieren
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09415-1

Diätratgeber, der durch Tipps für ein gesundes Essverhalten bei der Aktivierung des Stoffwechsels hilft. Enthält außerdem Trainingspläne für 4, 6 oder 8 Wochen mit unterstützenden Fitnessübungen so...
Stadtbücherei
Vcl 3  Gies

Sachliteratur
16008557

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Pagano, Joan
Muskel-Training für Frauen
über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität
München : Dorling Kindersley , 2015 - 335 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2720-0

Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 200 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 ...
Stadtbücherei
Ybk 31  Paga

Sachliteratur
15016900

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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4225-2

Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.
Stadtbücherei
Ybk 31  Tschir

Sachliteratur
15017450

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Bodyforming für Frauen
fit und schön: Muskelaufbau mit Kleingeräten
München : BLV-Buchverl. , 2015 - 1 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1308-5

Geboten werden Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit Kleingeräten durchgeführt werden.
Stadtbücherei
Ybk 8  Body

Sachliteratur
15018482

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Functional Fitness-Training
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , [2015] - 1 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17302-1

Functional-Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band u.a. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf...
Stadtbücherei
Ybk 8  Func

Sachliteratur
15017551

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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
: Gräfe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte,...

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50029314

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Fastner, Gabi
Fitness - kompakt
die 100 besten Übungen für zu Hause
: Meyer & Meyer Fachverlag , 2015 - 161 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3554-9

Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Auf 140 Seiten stellt Gabi Fastner die praktischsten Fitnessübungen dar. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung, die der ...

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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
: Riva , 2015 - 70 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-940-6

Die Blackroll hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Se...

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