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15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2010 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4
Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD.
Sachliteratur
entliehen
(bis 09.08.2024)
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Bauch- & Rücken-Fitness
Das optimale Core-Training
München [u.a.] : Dorling Kindersley , 2007 - 159 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-0995-4
Ausführlich beschriebene Übungen für Rücken und Bauch aus den Bereichen Pilates, Yoga, Gewichtstraining mit Hanteln, Ball und Pilatesband zur Stärkung der Körpermitte und der Haltung. Mit 4 Program...
Stadtbücherei
Ybk 8 Bauch
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Bauch-weg-Quickies
Die besten Übungen für einen flachen Bauch
München : BLV , 2011 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0
Stadtbücherei
Ybk 8 Bauch
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Grabbe, Dieter
Gute-Figur-Quickies
Die besten Übungen zum Abnehmen
München : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1
6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen.
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Regelin, Petra
Nordic Walking statt Diät
Der sichere Weg zum Wunschgewicht
München : BLV , 2006 - 94 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8354-0009-2
Vor allem auf Frauen zugeschnittener Nordic-Walking-Ratgeber mit Ernährungstipps und einem 6-monatigen Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion.
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Stretching-Anatomie
Der vollständig illlustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
(
Copress Sport )
München : Copress , 2008 - IX, 147 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1002-7
Anhand von anschaulichen Abbildungen werden, nach Körperpartien geordnet, sinnvolle Übungen plus Variationen zum Aufwärmen, zur Steigerung von Leistung/Beweglichkeit und für die Reha gezeigt.
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Marquardt, Matthias
Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht
gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running
Hamburg : Spomedis , 2007 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-936376-20-3
Dieser fachlich fundierte und umfassende Ratgeber zum Laufsport bietet mit seinem 16-Wochen-Programm den perfekten Einstieg für Nichtläufer, die durch ein gesundes Lauftraining ihre Fitness und Leb...
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Anatomie & Stretching
Muskeln in Aktion
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 168 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-987-8
Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-Übungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung dergedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einführung ins Thema, ausführlicher Anleitung und praktische...
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Bertram, Oliver
Abnehmen ohne Geräte
(
Men's health )
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3605-9
Die Herren erfahren in diesem Ratgeber, wie sie ohne Trainingsgeräte abnehmen können. Nach kurzen Informationen zu Trainings- und Ernährungsgrundlagen folgen Übungen von unterschiedlicher Dauer und...
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...