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Bild Beschreibung Standort Medium
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Barre Workout
das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0

Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD.
[mehr]  |  Zugang: 27.05.2015
Stadtbücherei
Ybk 8  Barr

Sachliteratur
1501748X

verfügbar
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Bodyforming für Frauen
fit und schön: Muskelaufbau mit Kleingeräten
München : BLV-Buchverl. , 2015 - 1 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1308-5

Geboten werden Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit Kleingeräten durchgeführt werden.
[mehr]  |  Zugang: 27.05.2015
Stadtbücherei
Ybk 8  Body

Sachliteratur
15018482

verfügbar
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Personal Fitness Trainer
[über 200 Übungen für Frauen]
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7

Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpa...
[mehr]  |  Zugang: 23.08.2013
Stadtbücherei
Ybk 8  Pers

Sachliteratur
13013637

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Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1

Wer trotz aller Strunz-Bücher (zuletzt "Fit wie Tiger, Panther & Co.", ID-G 37/11) immer noch nicht gesund, glücklich und forever young ist, kann es mit der neuesten Erfolgsformel des Meisters vers...
[mehr]  |  Zugang: 20.06.2012
Stadtbücherei
Ybk 8  Stru

Sachliteratur
12016360

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Mit Bodyshaping zur Traumfigur
effektive 20-Minuten-Workouts
München : Dorling Kindersley , 2010 - 288 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1618-1

Reich illustrierte Übungssammlung in 4 Schwierigkeitsstufen zum Muskelaufbau verschiedener Körperregionen, speziell für Frauen.
[mehr]  |  Zugang: 23.02.2010
Stadtbücherei
Ybk 8  Mit

Sachliteratur
10001451

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Regelin, Petra
Hanteltraining nur für Frauen
den Körper formen und die Muskeln stärken
(Der zuverlässige Fitnessberater)
München : BLV , 2007 - 95 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0179-2

Unsinn! Figur- und Haltungsverbesserung, Kraftaufbau, gerne und auch hier "bodystyling" genannt, brauchen auch Männer. Nur Frauen - und auf die ist das Buch abgestimmt - haben es gerne nicht ganz s...
[mehr]  |  Zugang: 23.09.2009
Stadtbücherei
Ybk 8  Rege

Sachliteratur
10028290

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15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. ; 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1

Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett.
[mehr]  |  Zugang: 18.03.2009
Stadtbücherei
Ybk 8  15

Sachliteratur
09004181

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15 Minuten Body Workout für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2008 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1206-0

Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene.
[mehr]  |  Zugang: 03.06.2008
Stadtbücherei
Ybk 8  15

Sachliteratur
08010933

entliehen
(bis 06.12.2024)
Cover
Felsenberg, Dieter
Sanfter Muskelaufbau
jünger, schlanker und topfit ; leichte Mini-Workouts für zu Hause
München : Knaur , 2006 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64378-5

2 Mediziner stellen ein sanftes Fitnessprogramm vor, das sich ohne Aufwand in den eigenen 4 Wänden praktizieren lässt und den Aufbau der gesamten Muskulatur fördert.
[mehr]  |  Zugang: 09.08.2007
Stadtbücherei
Ybk 8  Fels

Sachliteratur
07019302

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