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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
München : DK Verlag Dorling Kindersley , [2023] - 1. Auflage - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Umfassender Trainingsratgeber zu Pilates , mit vielen anatomischen Zeichnungen von hohem Informationswert, die den Text ergänzen und ästhetisch ansprechend illustrieren. Mit Einführung in Anatomie u...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ward
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates -Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
Stadtbücherei
Ybk 85 Augo
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates -Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
Stadtbücherei
Ybk 85 Bimb
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates -Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ells
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Vanderburg, Helen
Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen
Grünwald : Copress , 2021 - 1. Auflage - 297 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1271-7
Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sportübungen für zuhause gibt es viele, ...
Sachliteratur
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(bis 28.08.2024)
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Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5
Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up,...
Stadtbücherei
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Pilates
das Trainingsbuch
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 126 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17510-0
Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates -Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
Sachliteratur
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(bis 05.09.2024)
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Barre Workout
das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0
Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates . Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD.
Sachliteratur
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(bis 28.08.2024)
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15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2014 - [Neuausg.] - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2
Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, am Boden und Dehnübungen,die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.
Stadtbücherei
Ybk 85 Fuenf
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Personal Fitness Trainer
[über 200 Übungen für Frauen]
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7
Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates , Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpa...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Das große Pilates -Buch
Die Original-Übungen für alle Könnensstufen
Gräfe und Unzer , 2012 - 99 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8338-3093-8
Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates -Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophi...
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Stadtbücherei
Ybk 85 Fuenf
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Pilates
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-1975-9
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
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Stadtbücherei
Ybk 85 Zyll
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Stadtbücherei
Ybk 85 Robi
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Stadtbücherei
Ybk 85 Wolf
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Brigitte Pilates
Power für Körper und Seele
(
Brigitte-Buch )
München : Diana-Verl. , 2008 - Orig.-Ausg. - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28517-0
In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates -Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse.
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Meier, Natascha
Cardio-Pilates
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2008 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-1032-9
Pilatesübungen im Stand und auf der Matte werden kombiniert mit einem schwungvollen Herz-Kreislauf-Training zum "Cardio-Pilates ".
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Pilates für den Rücken
Schmerzen lindern, Beschwerden vorbeugen
(
Der zuverlässige Gesundheitsberater )
München : BLV , 2006 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0059-7
Einführung in die Grundzüge des Pilates und seinen Einsatz bei Rückenschmerzen; mit vielen Übungen und einem Schnelle-Hilfe-Programm.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
Sachliteratur
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(bis 05.09.2024)
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Pilates 50 plus
Das Übungsbuch für Späteinsteiger
München : Südwest , 2005 - 143 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-06958-6
Übungen speziell für die Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus: grundlegende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und für Problembereiche wie Rücken, Nacken etc.; reich illustriert.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
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Pilates -Training
sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm
Starnberg [u.a.] : Dorling Kindersley , 2004 - 160 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0626-7
Trainingsprogramm mit Übungen für den ganzen Körper in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
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Ybk 85 Pila
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Boesinger, Sabine
Pilates
während der Schwangerschaft und Rückbildung
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 80 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3433-7
Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern. Alles Dinge, die während einer Schwangerschaft und besonde...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
Gräfe und Unzer , 2014 - 46 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4515-4
Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates -Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie...
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Massey, Paul
Pilates -Anatomie
das ganzheitliche Körpertraining, im Detail illustriert und erklärt
Riva , 2010 - 161 S. Ill. ISBN 978-3-86413-252-0
Millionen Menschen nutzen Pilates , um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer und Therapeuten zeigt, wie die 40 wichtigsten Pil...
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