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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
München : DK Verlag Dorling Kindersley , [2023] - 1. Auflage - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Umfassender Trainingsratgeber zu Pilates, mit vielen anatomischen Zeichnungen von hohem Informationswert, die den Text ergänzen und ästhetisch ansprechend illustrieren. Mit Einführung in Anatomie u...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ward
Sachliteratur
entliehen
(bis 06.12.2024)
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , [2023] - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Stadtbücherei
Ybk 81 Maet
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Fastner, Gabi
Fit und schlank durchs Jahr
das Fitnessprogramm für einen straffen Körper, mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag
München : riva , 2022 - Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgab - 127 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1704-9
Fitness-Jahresprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten: mal mehr figurformend, mal mehr gesundheitsorientiert, mit Übungen aus Pilates und Yoga, inklusive Faszientraining. Mit vielen Foto...
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Wackerhage, Henning
Starke Muskeln im Alter
wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 240 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2245-6
Effektive Trainingsprogramme für Senior*innen, um Muskelschwund im Alter zu verhindern. Mit einfachen Übungen für altersgerechtes Training und Erklärungen.
Stadtbücherei
Ybk 81 Wacke
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Stadtbücherei
Ybk 8 Tschir
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Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
München : Südwest , [2021] - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.
Stadtbücherei
Ybk 31 Jess
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
Stadtbücherei
Ybk 85 Augo
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Slackline-Set
mit Hilfsseil
Ellwangen : Arnulf Betzold GmbH - Ratschenschutzhülle, Baumschutz (2 Stück), Ratsche : 49,95 EUR
- Länge: 15 m
- mit Hilfsseil für Slackline-Neulinge
- fördert Gleichgewicht & Koordination
Schritt für Schritt
Ob im Freien oder in der Halle – zwischen 2 stabile Bäume o. Ä. spannen Sie kin...
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybk 8 26
Bibliothek der Dinge
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : HEEL , [2021] - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
Stadtbücherei
Ybk 81 Port
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
Stadtbücherei
Ybk 85 Bimb