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Preuß, Peter
Krafttraining für Senioren
muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern
(
Silver Generation )
Königswinter : Heel , 2008 - 176 S. : 17,95 EUR ISBN 978-3-89880-935-1
Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk 8 Preu
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Delp, Christoph
Perfektes Workout mit Kleingeräten
Stuttgart : Pietsch , 2008 - 1. Aufl. - 110 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50566-7
Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt.
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15 Minuten Body Workout für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2008 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1206-0
Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sachliteratur
entliehen
(bis 06.12.2024)
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Stretching-Anatomie
Der vollständig illlustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
(
Copress Sport )
München : Copress , 2008 - IX, 147 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1002-7
Anhand von anschaulichen Abbildungen werden, nach Körperpartien geordnet, sinnvolle Übungen plus Variationen zum Aufwärmen, zur Steigerung von Leistung/Beweglichkeit und für die Reha gezeigt.
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Meier, Natascha
Cardio-Pilates
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2008 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-1032-9
Pilatesübungen im Stand und auf der Matte werden kombiniert mit einem schwungvollen Herz-Kreislauf-Training zum "Cardio-Pilates".
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1000 Olympiasieger
Die besten der Sommer- und Winterspiele
Köln : Naumann & Göbel , ¿2007] - 336 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-625-11630-1
Die erfolgreichsten Sportler, die an den olympischen Sommerspielen seit 1896 und an den Winterspielen seit 1924 teilnahmen, werden jeweils mit einem bibliografischen Text und einem Foto vorgestellt...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk 71 1000
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Best Age Power
Krafttraining für Körper und Geist
Stuttgart : Pietsch , 2007 - 1. Aufl. - 125 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50557-5
Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln auc...
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Franke, Werner
ºDerº verratene Sport
Die Machenschaften der Doping-Mafia ; Täter, Opfer und was wir ändern müssen
München : Zabert Sandmann , 2007 - 1. Aufl. - 261 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-185-7
2 Fachleute beleuchten das Phänomen des Dopings - von den 1960er-Jahren bis zur aktuellen Praxis.
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Fit bis ins hohe Alter
Eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter ; Kursman
Aachen : Meyer & Meyer , 2007 - 159 S. : 18,95 EUR ISBN 978-3-89899-319-7
Kursprogramm für Übungsleiter und interessierte Laien, das darauf zielt, die Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit von Menschen ab 70 Jahren aufwärts zu verbessern und Stürze zu verhinder...
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Pilates für den Rücken
Schmerzen lindern, Beschwerden vorbeugen
(
Der zuverlässige Gesundheitsberater )
München : BLV , 2006 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0059-7
Einführung in die Grundzüge des Pilates und seinen Einsatz bei Rückenschmerzen; mit vielen Übungen und einem Schnelle-Hilfe-Programm.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
Sachliteratur
entliehen
(bis 27.11.2024)