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Bönnen, Carsten
So leicht geht Selbstverteidigung für Dummies
Deeskalationstechniken, Flucht und andere Wege, einen Kampf zu vermeiden. Sich gegen Festhalten "Gra
(
Für Dummies )
Wiley , 2017 - 128 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-527-71337-0
Kritische Situationen erkennen, vermeiden und gewaltfrei meistern. Weiche und harte Selbstverteidigungstechniken gegen realistische Angriffe. Alles was Sie über Selbstverteidigung wissen müssen
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Ellwanger, Siegfried
Boxen basics
Training, Technik, Taktik
Stuttgart : Motorbuch , 2014 - 1. Aufl. - 167 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50758-6
Einführung in den Amateurboxsport mit Trainingsplanung, Technik- und Taktikerläuterungen.
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Stadtbücherei
Ybo 1 Wichm
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Zilliken, Monika
Fechten basics
Stuttgart : Pietsch , 2008 - 1. Aufl. - 160 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50546-9
Nach Informationen zu Geschichte, zu den Waffen, zur Kleidung, zum Schutz und zur Sicherheit werden Schritt für Schritt Technik, Regeln, Taktik sowie Trainingsformen erklärt und auf die Anforderung...
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Ybo Zill
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Baur, Christof
Muskeln
Anatomie und Training
München : Bassermann , 2008 - 128 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8094-2173-3
Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben.
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Der neue Muskel-Guide
gezieltes Krafttraining, Anatomie
München : BLV , 2006 - Neuausg., 7. Aufl. - 144 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-8354-0014-6
Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Dieser geht anders als die üblichen Trainingsanleitungen vom rein anatomischen Ansatz aus.
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Ybo neue
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Fais, Jürgen
Selbstverteidigung für Frauen
mentale Stärke und richtige Technik
München : blv , 2007 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0130-3
Selbstbehauptung und mentale Stärke schaffen die Voraussetzung für Frauen, in Konfliktsituationen unversehrt zu bleiben. Das Buch liefert Tipps und praktische Anleitungen.
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Richtig Aikido
(
BLV-Sportpraxis Top )
München : BLV , 2006 - 2., neu bearb. Aufl. - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0016-0
Nach einer theoretischen Einführung werden die wichtigsten Vorübungen und Grundtechniken erläutert und durch zahlreiche Fotos und Grafiken anschaulich und gut nachvollziehbar dargestellt.
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Ybo 1 Richt
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Smit, Sanette
Karate
Stuttgart : Pietsch , 2002 - 1. Aufl. : 14,90 EUR ISBN 978-3-613-50415-8
Karate heißt "leere Hand" und stammt aus Japan. Beim Karate geht es darum, den Gegner mit leeren Händen, also ohne den Gebrauch von Waffen zu besiegen. Die Grundtechniken umfassen Stöße, Schläge, B...
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Ybo 1 Smit
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Petermann, Hans-Erik
Jiu Jitsu
Traditionen, Grundlagen, Techniken
Stuttgart : Pietsch , 2005 - 1. Aufl. - 96 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-613-50476-9
Einführung in das Jiu Jitsu, eine alte Kampfsportart der japanischen Samurai und seine moderne Form, das Brazilian Jiu Jitsu; erläutert Geschichte, Techniken und Selbstverteidigung.
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Rodgers, Janet
Selbstverteidigung
Der lebenswichtige Ratgeber nicht nur für Frauen
München : Bassermann , 2004 - 96 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8094-1577-0
Ratgeber für die Sicherheit in alltäglichen Situationen und Verhalten bei Konflikten mit einfachen, aber effektiven Selbstverteidigungstechniken.
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Taekwondo basics
Training, Technik, Taktik
Stuttgart : Pietsch , 2001 - 1. Aufl. - 159 S. : 20,35 EUR ISBN 978-3-613-50371-7
Praktische Einführung in die Grundtechniken der koreanischen Kampfkunst; reichhaltig illustriert.
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Shotokan Karate
Training, Technik, Prüfung
Aachen : Meyer & Meyer , 2000 - 174 S. : 15,24 EUR ISBN 978-3-89124-627-6
Informiert über die Geschichte des Shotokan, alle Facetten dieser anspruchsvollen Kampfkunst, Grundstellungen und -techniken sowie über das aktuelle Prüfungsprogramm des Deutschen Karate Verbandes.
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