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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
München : DK Verlag Dorling Kindersley , [2023] - 1. Auflage - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Umfassender Trainingsratgeber zu Pilates, mit vielen anatomischen Zeichnungen von hohem Informationswert, die den Text ergänzen und ästhetisch ansprechend illustrieren. Mit Einführung in Anatomie u...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ward
Sachliteratur
entliehen
(bis 18.01.2025)
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , [2023] - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Stadtbücherei
Ybk 81 Maet
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Fastner, Gabi
Fit und schlank durchs Jahr
das Fitnessprogramm für einen straffen Körper, mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag
München : riva , 2022 - Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgab - 127 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1704-9
Fitness-Jahresprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten: mal mehr figurformend, mal mehr gesundheitsorientiert, mit Übungen aus Pilates und Yoga, inklusive Faszientraining. Mit vielen Foto...
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Wackerhage, Henning
Starke Muskeln im Alter
wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 240 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2245-6
Effektive Trainingsprogramme für Senior*innen, um Muskelschwund im Alter zu verhindern. Mit einfachen Übungen für altersgerechtes Training und Erklärungen.
Stadtbücherei
Ybk 81 Wacke
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Stadtbücherei
Ybk 8 Tschir
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Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
München : Südwest , [2021] - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.
Stadtbücherei
Ybk 31 Jess
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
Stadtbücherei
Ybk 85 Augo
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Boning, Wigald
Lauf, Wigald, lauf
52 mal 42 km. Mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 272 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8183-1
Wigald Bonings herrlich schräge Liebeserklärung an die Langstrecke Wo Wigald Boning auftritt, ist der Lachmuskel-Kater danach garantiert. Egal, ob in seinen legendären Beiträgen für "RTL Samstag N...
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Slackline-Set
mit Hilfsseil
Ellwangen : Arnulf Betzold GmbH - Ratschenschutzhülle, Baumschutz (2 Stück), Ratsche : 49,95 EUR
- Länge: 15 m
- mit Hilfsseil für Slackline-Neulinge
- fördert Gleichgewicht & Koordination
Schritt für Schritt
Ob im Freien oder in der Halle – zwischen 2 stabile Bäume o. Ä. spannen Sie kin...
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybk 8 26
Bibliothek der Dinge
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : HEEL , [2021] - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
Stadtbücherei
Ybk 81 Port
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
Stadtbücherei
Ybk 85 Bimb
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ells
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Vanderburg, Helen
Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen
Grünwald : Copress , 2021 - 1. Auflage - 297 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1271-7
Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte
Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sportübungen für zuhause gibt es viele, ...
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Ehrmann, Johannes
Turbo
mein Wettlauf mit dem Fußballgeschäft
Stuttgart : Tropen , 2020 - 223 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-608-50469-9
Andreas Buck, genannt "Turbo", erzählt Episoden aus seiner aktiven Laufbahn, seiner kurzen Zeit als Vorstandsvorsitzender beim FCK und setzt sich mit dem aktuellen Geschehen im Fußballgeschäft krit...
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Lahm, Philipp
Das Spiel
die Welt des Fußballs
München : C.H.Beck , [2021] - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-406-75622-1
Der frühere Spitzenfußballer berichtet über seine Sicht der Themen Fußball, Spielintelligenz, Durchsetzungswillen, aber auch über die Voraussetzungen wie Athletik, gesunde Ernährung und psychische ...
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Kamber, Matthias
Der vergiftete Sport
Siege und Niederlagen im Kampf gegen Doping
Zürich : Orell Füssli Verlag , 2020 - 222 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-280-05719-3
Fallbeispiele, Interviews und Ausblicke zum allgegenwärtigen Kampf gegen Doping im Sport.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk 4 Kamb
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Balance Board
Good Wood 3-in-1 Balance & Stabilität Multi-FUN-Board Set
Lampertheim : Good Wood Fitness Tools - 1 Balance Board, 1 Faszienrolle, 1 Faszienball (al : 119,90 EUR
Schwierigkeitsstufe: Einsteiger bis Fortgeschritten.
„Balance 3-in-1 FUN-BOARD“ Gleichgewichtstraining für die ganze Familie!
Steigere deine Balance beim Zähneputzen, Bügeln, Fernsehschauen oder ...
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybk 5 34
Bibliothek der Dinge
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Falk, Christian
Inside FC Bayern
Ein Reporter blickt hinter die Kulissen des Rekordmeisters
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 2. Auflage - 352 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-1377-5
Der Sportjournalist Christian Falk war nahe dran an den Stars der "goldenen Generation" des FC Bayern München, hat Bastian Schweinsteiger, Philipp Lahm und Lukas Podolski begleitet, die Wut von Uli...
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Michelberg Gymnasium
Ybn 9 Schmei
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Michelberg Gymnasium
Ybn 2 Konz
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Michelberg Gymnasium
Ybn 2 Voig
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Fraser, Stephen D.
Volleyball
Strategie und Taktik für den Wettkampf
Aachen : Meyer & Meyer , 1991 - 198 Seiten : 15,24 EUR ISBN 978-3-89124-092-2
Michelberg Gymnasium
Ybn 2 Fras
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Fußball spielend trainieren
Das komplette Übungssystem
Berlin : Sportverlag , 1991 - 1. Auflage - 199 Seiten : 20,35 EUR ISBN 978-3-328-00462-2
Michelberg Gymnasium
Ybn 13 Fuss
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Michelberg Gymnasium
Ybn 13 Bischo
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Michelberg Gymnasium
Ybm Katz
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Michelberg Gymnasium
Ybm Katz
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Michelberg Gymnasium
Ybl Timm
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Michelberg Gymnasium
Ybk 3 Ramm
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Michelberg Gymnasium
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Michelberg Gymnasium
Ybk Frie
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Watzke, Hans-Joachim
Echte Liebe
Ein Leben mit dem BVB
München : C. Bertelsmann , 2019 - Originalausgabe - 286 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-570-10388-3
BVB-Boss »Aki« Watzke spricht Klartext Kaum jemand kennt den Bundesliga-Spitzenclub Borussia Dortmund besser als »Aki« Watzke, der ihn seit 2005 lenkt. »Echte Liebe« erzählt, wie es gelang, in ein...
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Ybn 11 Watz
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Buschmann, Rafael
Football Leaks 2
Neue Enthüllungen aus der Welt des Profifußballs - Ein SPIEGEL-Buch
München : DVA , 2019 - 572 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-421-04827-1
Geld, Lügen und geheime Deals – die Enthüllungen gehen weiter! Ob es um die dubiosen Geschäftspraktiken von internationalen Spitzenklubs wie dem FC Barcelona, Manchester City oder Paris Saint-Germ...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 1 Buschm
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Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5
Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up,...
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Ybk 85 Ivan
Sachliteratur
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(bis 24.01.2025)
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Die 50 besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport
Wiebelsheim : Limpert , [2019] - 127 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-7853-1952-9
Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe...
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Garten-Boule
für 2 bis 4 Spieler
[Filey, North Yorkshire, UK] : Traditional Garden Games - 4 x 2 verchromte Stahlkugeln, 1 Holzkugel, 1 Absta : 20,00 EUR
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Library ot things - Leseturm OG
Ybx 1 Gart 39
Bibliothek der Dinge
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Wanderstöcke - Trekkingstöcke classic
Leki Tonale AntiSchock
Leki , 2019 - 2 Wanderstöcke in anthrazit-weiss-rot, 2 Handschla : 45,00 EUR
Bei den Trekkingstöcken »Tonale AS« handelt es sich um dreiteilige, stufenlos verstellbare Teleskopstöcke aus hochwertigem, mit Schutzlack überzogenem Aluminium HTS 6.0, das sich vor allem durch ei...
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Library ot things - Leseturm OG
Ybr Wand 31
Bibliothek der Dinge
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Speedbadminton-Set
Schläger, Bälle, Spielfeldmarkierer in Tasche
Talbot Torro , 2019 - 2 Alu-Schläger (+/- 180 GRS, 585 mm Länge, String : 59,99 EUR
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Library ot things - Leseturm OG
Ybn 3 Spee 28
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Tischtennis-Set
2 Schläger und Bälle in Tasche
Hautcharage. Lux. : Tecnopro - 2 Schläger, 3 Bälle (40+) in Hülle, 1 Auflistung d : 22,00 EUR
Der»Match« mit einer Schwammstärke von 1,5 mm ist der ideale Schläger für Hobby- und Freizeitspieler, die beim Tischtennisspiel viel Wert auf eine ausgezeichnete Ballkontrolle legen. Bezüglich Effe...
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Library ot things - Leseturm OG
Ybn 3 Tisch 27
Bibliothek der Dinge
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Kopp, Joachim
Pétanque
Grundlagen, Technik, Taktik, Training, Spielformen
München : Copress-Verlag , 2019 - 2., erweiterte Neuauflage - 136 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1245-8
Pétanque, das faszinierende Spiel mit den Stahlkugeln, findet in Deutschland immer mehr Anhänger: Sowohl das »Boule« im Stadtpark als auch der Pétanque-Sport mit seinen nationalen und international...
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Ybx 1 Kopp
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Stadtbücherei
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Ybn 3 Badm
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Kinderturnen
Praxis für Schule und Verein
Aachen : Meyer & Meyer , 2008 - 2. Auflage - 126 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-89899-232-9
Kinderturnen stellt einen zentralen Schwerpunkt in der Arbeit des Deutschen Turner-Bundes und der Deutschen Turnerjugend dar. Kinderturnen bietet vielseitige und grundlegende Bewegungserfahrungen f...
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Kretzschmar, Stefan
Hölleluja!
warum Handball der absolute Wahnsinn ist
Hamburg : Edel Germany , 2018 - 320 S. ISBN 978-3-8419-0645-8
Stefan Kretzschmar erzählt von Sternstunden und Höllentrips, der Schönheit des Spiels und Trophäen, von Künstlern und Kämpfern, Härte und Schmerzen, von verrückten Typen und wilden Partys, großen u...
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Ybn Kret
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Leonard, Dion
Mit Gobi durch die Wüste - eine wahre Geschichte
Hamburg : HarperCollins , 2018 - 1 - 304 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-95967-180-4
Der Ultra-Marathonläufer Dion Leonard hat bereits vier Wüsten-Rennen hinter sich. Doch dieses Mal, beim Sieben-Tage-Rennen durch die Wüste Gobi, leidet er sehr unter den klimatischen Bedingungen un...
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Ybm Leon
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Biermann, Christoph
Matchplan
die neue Fußballmatrix
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2018 - 1. Auflage - 282 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-462-05100-1
Die Zukunft des Fußballs beginnt jetzt.
Lange wurde die Digitalisierung des Fußballs nur behauptet, inzwischen ist sie Wirklichkeit geworden. Wir können nun Glück und Pech im Fußball berechnen, di...
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Ybn 1 Bier
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Coach Esume
Believe the hype!
American Football: mehr als nur ein Spiel
Hamburg : Edel , [2017] - 272 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0555-0
Der Superbowl, das Finale der US-amerikanischen Football-Meisterschaft, ist eines der größten Sportevents der Welt. Allein in Deutschland verfolgen über zwei Millionen Zuschauer nicht nur dieses un...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 9 Coach
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Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 11 Eichl
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Buschmann, Rafael
Football leaks
die schmutzigen Geschäfte im Profifußball
München : Deutsche Verlags-Anstalt , [2017] - 1. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6
Dass es in der Welt des Fußballs immer weniger um den Sport und immer mehr um schmutzige Geschäfte geht, ahnen die Fans nicht erst seit den Skandalen um die Fifa und die vermeintlich gekaufte WM 20...
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Ybn 1 Buschm
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Raschka, Christoph
Sport und Ernährung
wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis
Stuttgart : Thieme , 2017 - 3., unveränderte Auflage - 229 Seiten : 39,99 EUR ISBN 978-3-13-241298-9
Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Wertvolle Tipps aus der Praxis, die s...
Stadtbücherei
Ybk 4 Raschk