Drucken
WWE 2K20
Take-Two/2K Games , 2019 - 1 Blu-Ray Disc : 33,99 EUR
2K lädt die Spieler dazu ein mit WWE 2K20 in den Ring zu steigen. Deine liebsten WWE Superstars, Legenden, Hall of Famers und die NXT-Speerspitze sind mit an Bord, um die Wiedergeburt des WWE 2K-Fr...
Drucken
NBA 2K17
Take-Two/2K Games , 2016 - 1 Blu-Ray Disc : 69,99 EUR
Dominiere deinen Gegner mit dem NBA-Spiel der Next Generation von 2K Games. Nach dem Rekordstart von NBA 2K16 wird die NBA 2K-Reihe mit NBA 2K17 ihren Ruf als authentischstes Sportspiel der Welt au...
Drucken
WWE 2K18
Take-Two/2K Games , 2017 - 1 Blu-Ray Disc : 75,99 EUR
Das größte Videospiel-Franchise in der Geschichte der WWE kehrt mit WWE 2K18 zurück! Mit Coversuperstar Seth Rollins sowie knallharter Action, atemberaubender Grafik, Drama, Aufregung, neuen Spielm...
Drucken
FC 24
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , 2023 - 1 Cartridge : 62,99 EUR
Mit EA SPORTS FC 24 betritt The World's Game eine neue Ära 19000+ vollständig lizenzierte Profis, 700+ Teams und 30+ Ligen ergeben das authentischste Fußballerlebnis, das es je gab EA SPORTS FC 24...
Stadtbücherei
Switch-Spiel
Konsolenspiel
entliehen
(bis 21.06.2024)
Drucken
FC 24
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , 2023 - 1 Blu-Ray-Disc : 79,99 EUR
Mit EA SPORTS FC 24 betritt The World's Game eine neue Ära 19000+ vollständig lizenzierte Profis, 700+ Teams und 30+ Ligen ergeben das authentischste Fußballerlebnis, das es je gab Entwickle Verei...
Drucken
FC 24
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , 2023 - 1 Blu-Ray-Disc : 79,99 EUR
Mit EA SPORTS FC 24 betritt The World's Game eine neue Ära 19000+ vollständig lizenzierte Profis, 700+ Teams und 30+ Ligen ergeben das authentischste Fußballerlebnis, das es je gab Entwickle Verei...
Drucken
Kaiblinger, Sonja
Falsches Spiel und Eis am Stiel
Der zweite Band der Grusel-Fußballreihe ab 8
(
Die Geisterkicker ;
2 )
Leipzig : Baumhaus Buchverl. , 2023 - 1. Aufl. 2023 - 138 S. : 13,00 EUR ISBN 978-3-8339-0772-2
Mit Sonja Kaiblinger & den Geisterkickern ins Trainingslager Auf nach Italien ins Trainingslager! Jan und die Geisterkicker packen ihre Taschen, um sich unter der italienischen Sonne perfekt ...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Kaib
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Gmehling, Will
Die 95. Minute
Weinheim : Beltz & Gelberg , 2022 - Originalausgabe - 64 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-407-82004-4
Eine originelle Fußballgeschichte über die Leidenschaft des Mitfieberns – leicht zu lesen und humorvoll erzählt. Einfach super lesbar! Mehr zu den super lesbaren Büchern unter www.superlesbar.de ...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Gmeh
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Schreuder, Benjamin
Anpfiff!
(
Die Zauberkicker ; kicker kids ;
1 )
Stuttgart : Franckh , 2023 - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-440-17533-0
Ben ist völlig überrumpelt, als er zur Probewoche ins Fußballinternat Tannwald eingeladen wird. Er selbst findet sein Fußball-Talent nämlich eher mittelmäßig. Und jetzt Leistungstraining im Interna...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schreu
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 03.07.2024)
Drucken
Kaiblinger, Sonja
Nie mehr ohne Teamgeist!
(
Die Geisterkicker ;
1 )
Leipzig : Baumhaus Buchverl. , 2022 - 2. Aufl. 2022 - 144 S. : 13,00 EUR ISBN 978-3-8339-0747-0
Start einer witzigen Fußball-Reihe der Bestseller-Autorin und Gruselexpertin Sonja Kaiblinger "Es ist also wirklich wahr. Die Geisterkicker haben einen Fußballgeist!" Früher waren sie berühmt ...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Kaib
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
Drucken
Schreuder, Benjamin
Ausgedribbelt!
(
Die Zauberkicker ; kicker-Kids ;
2 )
Stuttgart : Franckh , 2023 - 128 Seiten, 30 : 12,00 EUR ISBN 978-3-440-17534-7
Sportlichkeit und Fairness scheinen nicht allen im Fußballinternat so wichtig zu sein wie Ben und seinem neuen Freund Robin. Aber ist der wirklich sein Freund? Zumindest kann sich Ben auf sein zaub...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schreu
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 03.07.2024)
Drucken
FIFA 23
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2022] - 1 Blu-Ray-Disc : 69,99 EUR
EA SPORTS™ FIFA 23 präsentiert den Fußball so realistisch und so intensiv wie nie zuvor. Spiele die größten Turniere der Fußballwelt. Erlebe im weiteren Verlauf der Saison den FIFA World Cup™ der M...
Konsolenspiel
1 Vorbestellung
Drucken
Lenk, Fabian
Champions wie wir
(
Fußballstar ;
3 )
Hamburg : Carlsen , 2020 - 1. Auflage - 127 S. : 5,99 EUR ISBN 978-3-551-31745-2
Kaum ist Tom mit dem FC Meister geworden, wartet auch schon die nächste Herausforderung: der Champions-League-Pokal soll geholt werden! Doch ausgerechnet jetzt unternimmt Spielerkollege Raphael all...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Lenk
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Bandixen, Ocke
Falsches Spiel beim großen Turnier
(
Der Wunderstürmer ;
7 )
Bindlach : Loewe , 2022 - 195 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-7432-0992-3
Mein Freund, der Fußballstar Tim liebt Fußball über alles! Eines Tages steht ein echter Fußballstar vor seiner Haustür. Aber den hat er doch bloß bei einem Handyspiel gekauft … oder?! Ein Trau...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Band
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Bandixen, Ocke
Das Wunder von Hegenwald
(
Der Wunderstürmer ;
6 )
Bindlach : Loewe , 2021 - 203 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-7432-0982-4
Seit Tim als Trainer in der Bundesliga ausgeholfen hat, steht sein Telefon nicht mehr still. Fußballtrainer aus der ganzen Welt wollen ihn als Berater. Besonders für das Spiel Deutschland gegen Ita...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Band
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 03.07.2024)
Drucken
Mann, Simone
Kampfkunst
(
Leselauscher Wissen ;
4 )
Kempen : BVK Buch Verlag Kempen GmbH , 2017 - 1. Auflage - 47 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-86740-807-3
Eine Kombination aus Sachbuch mit einfachen Texten und einem Hörbuch informiert über die Geschichte der Kampfkunst und die verschiedenen Kampfsportarten. Mit einer kleinen Waffenkunde, einer Auflis...
Stadtbücherei
4.3 Y Sport
Kinder- Jugendbuch
Drucken
FIFA 22
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2021] - Legacy edition - 1 Cartridge : 59,99 EUR
Sportsimulation für 1 bis 4 Spieler. LEGACY-MODI: Folgende Spielmodi sind in FIFA 22 mit denselben Features wie in FIFA 21 enthalten. •Anstoß •Karrieremodus •Turniere – Lizenzierte und individ...
Stadtbücherei
Switch-Spiel
Konsolenspiel
entliehen
(bis 04.06.2024)
1 Vorbestellung
Drucken
FIFA 22
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2020] - 1 Blu-Ray-Disc : 69,99 EUR
Powered by Football bringt EA SPORTS FIFA 22 auf PlayStation 5 das Spiel noch stärker an die Realität heran. Die bahnbrechende HyperMotion-Gameplay-Technologie ermöglicht in jeder Spielsekunde ein ...
Konsolenspiel
entliehen
(bis 18.06.2024)
1 Vorbestellung
Drucken
Nahrgang, Frauke
Ein starker Spieler für das Team
(
Die Kickerbande ;
4 )
Würzburg : Arena , 2020 - 80 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-401-71503-2
Teamgeist, Freundschaft, actionreiche Spielszenen, witzig im Comic-Stil illustriert - Das ist die Kickerbande, die Fußball-Reihe für Leseanfänger Ein Fußballspiel gewinnen mit schlechter Abwehr? ...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Nahr
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Bandixen, Ocke
Das geheime Trainingslager
(
Der Wunderstürmer ;
3 )
Bindlach : Loewe , 2020 - 201 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-7432-0278-8
Tim ist mit seiner Familie im Urlaub. Zusammen mit seinen neuen Ferienfreunden trainiert er nun jeden Nachmittag! Doch plötzlich tauchen Fußballtrainer aus allen möglichen Ländern auf und bitten Ti...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Band
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Bandixen, Ocke
Der heimliche Spielertransfer
(
Der Wunderstürmer ;
4 )
Bindlach : Loewe , 2020 - 212 S.. : 9,95 EUR ISBN 978-3-7432-0715-8
+ Bücher, die Kinder gerne lesen wollen + Beliebtes Thema: Fußball + Hochwertiges Hardcover + Mit vielen Illustrationen + Ausgewogenes Text-Bild-Verhältnis + Große Schrift + Kurze Kapitel + Trai...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Band
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Bandixen, Ocke
Plötzlich Cheftrainer!
(
Der Wunderstürmer ;
5 )
Bindlach : Loewe , 2021 - 205 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-7432-0716-5
Tim ist mit seinem Job als Trainer der A-Jugend des SC Hegenwald ganz zufrieden, als plötzlich der Wunderstürmer auftaucht und ihn für die Bundesliga haben will. Als Cheftrainer für den FC Fortuna!...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Band
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Bandixen, Ocke
Zwei Fußballstars sind besser als einer!
Lustiges Fußballbuch für Jungen und Mädchen ab 9 Jahre
(
Der Wunderstürmer ;
2 )
Bindlach : Loewe Verlag GmbH , 2019 - 200 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-7432-0277-1
Tim ist verzweifelt: Sein neuer Freund, der weltberühmte Fußballprofi Sergio Mavalli, ist verschwunden! Dann taucht plötzlich der norwegische Top-Stürmer Dagur Dagurson beim FC Hegenwald auf – dich...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Band
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 28.06.2024)
Drucken
Kamber, Matthias
Der vergiftete Sport
Siege und Niederlagen im Kampf gegen Doping
Zürich : Orell Füssli Verlag , 2020 - 222 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-280-05719-3
Fallbeispiele, Interviews und Ausblicke zum allgegenwärtigen Kampf gegen Doping im Sport .
Drucken
FIFA 21
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2020] - Legacy edition - 1 Cartridge : 59,99 EUR
Sportsimulation für 1 bis 4 Spieler. LEGACY-MODI: Folgende Spielmodi sind in FIFA 21 mit denselben Features wie in FIFA 20 enthalten. •Anstoß •Karrieremodus •Turniere – Lizenzierte und individ...
Stadtbücherei
Switch-Spiel
Konsolenspiel
1 Vorbestellung
Drucken
FIFA 21
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2020] - 1 Blu-Ray-Disc : 69,99 EUR
Feiere mit neuen Modi und neuem Gameplay. In neuen Modi wie FUT-Koop oder Volta-Mannschaften kannst du mit deinen Freunden spielen, und das upgedatete Gameplay belohnt dich für deine Kreativität un...
Konsolenspiel
1 Vorbestellung
Drucken
Neureuther, Felix
Zwei Freunde im Fußballfieber
Freiburg : kizz. , [2020] - 28 ungezählte Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-451-71444-3
Basti hat ein großes Fußballspiel mit den besten Spielern aus Europa geplant. Sein Freund Ixi ist gleich Feuer und Flamme und so fahren sie mit der Waldeisenbahn los, um alle abzuholen. Ab 4.
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 23.05.2024)
Drucken
Das große Schachbuch für Kinder
spielend Profi werden
(
Compact-Kids )
München : Compact , 2016 - 152 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8174-1098-9
Personifizierte comicartig gezeichnete Schachfiguren erklären Kindern auf unkomplizierte Art die einzelnen Spielsteine, wichtigsten Grundregeln sowie verschiedene Eröffnungs- und Schlussvarianten.
Stadtbücherei
6 Yco 1 gros
Kinder- Jugendbuch
Drucken
FIFA 20
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2019] - Legacy edition - 1 Cartridge : 59,99 EUR
Sportsimulation für 1 bis 4 Spieler. LEGACY-MODI: Folgende Spielmodi sind in FIFA 20 mit denselben Features wie in FIFA 19 enthalten. •Anstoß •Karrieremodus •Turniere – Lizenzierte und individ...
Stadtbücherei
Switch-Spiel
Konsolenspiel
1 Vorbestellung
Drucken
FIFA 20
(
EA Sports )
Köln : Electronic Arts , [2019] - 1 Blu-Ray-Disc : 69,99 EUR
Sportsimulation für 1 bis 4 Spieler offline und bis zu 22 Spieler online.
Konsolenspiel
entliehen
(bis 18.06.2024)
Drucken
Nahrgang, Frauke
Wir gewinnen den Pokal!
(
Die Kickerbande ;
3 )
Würzburg : Arena , 2019 - 1. Auflage - 74 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-401-71172-0
Finn und seine Kickerbande fahren zu einem Turnier ihrer Lieblingsfeinde. Das ist die Gelegenheit, ihnen endlich mal eins auszuwischen. Doch alles kommt anders, denn die Kickerbande steht vor einer...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Nahr
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Radnedge, Keir
Welt Fußball Rekorde 2018
München : arsEdition , [2017] - 256 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-8458-2272-3
Unterhaltsames Werk aus der internationalen Welt des Fußballs, mit Rekorden, aber auch bemerkenswerten Ereignissen und Persönlichkeiten, Kuriosa sowie zahlreichen Listen und Aufzählungen - reich be...
Stadtbücherei
6 Ybn 1 Radn
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Everybody's Golf
Sony Interactive Entertainment Europe , 2017 - Standard : 45,99 EUR
WILLKOMMEN IM CLUB! Bist du bereit für eine Partie der beliebtesten Golfserie überhaupt? Betritt das Fairway und erlebe die einzigartige Mischung aus ausgefeilter Golfmechanik und skurrilem Graf...
Drucken
Nahrgang, Frauke
Anpfiff für das Siegerteam
(
Die Kickerbande ;
1 )
Würzburg : Arena , 2018 - 1. Auflage - 75 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-401-71094-5
Für Finn und die Kickerbande ist Fußball die wichtigste Nebensache der Welt. Finn muss nach seinem Urlaub allerdings die Ersatzbank drücken, denn Kevin, ein Neuer hat seinen Stammplatz eingenommen....
Stadtbücherei
4.1 Sport
Nahr
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Nahrgang, Frauke
Fußballfreunde halten zusammen
(
Die Kickerbande ;
2 )
Würzburg : Arena , 2018 - 1. Auflage - 73 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-401-71095-2
Emil, Tormann der Bergheimer Kickers, wurde gerade für ein Spiel rot-gesperrt und sein Vater hat auch noch ein Fußballverbot verhängt. Obwohl Finn gelernter Stürmer ist, soll er sich nun ins Tor st...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Nahr
Kinder- Jugendbuch
Drucken
FIFA 18
Köln : Electronic Arts , 2017 - 1 Blu-Ray Disc : 69,99 EUR
FIFA 18 Mit der Power von Frostbite verwischt EA SPORTS FIFA 18 die Trennlinie zwischen der virtuellen und der realen Welt und erweckt die Spieler, die Teams und die emotionsgeladene Atmosphäre...
Stadtbücherei
PS4-Spiel Fifa
Drucken
Welt-Fußball-Rekorde 2017
München : Ars-Ed. , 2015 - 256 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8458-1482-7
Reich bebilderte Auflistung von Rekorden, bemerkenswerten Ereignissen und Kuriosa aus der internationalen Welt des Fußballs; dazu viele Statistiken, Mannschafts- und Spielerinformationen. Mit Kapit...
Stadtbücherei
6 Ybn 1 Welt
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Schlüter, Andreas
In der Abseitsfalle
(
Fussball- Haie ;
9 )
Frankfurt am Main : KJB , 2017 - 1 - 90 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-7373-4083-0
Pedros brasilianischer Großvater schenkt ihm einen Fußball mit einer Original-Unterschrift des brasilianischen Fußballhelden Neymar. Leider währt die Freude nicht lange, schon hat Ulf von den gegne...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Wischniewski, Denis
Trail-Run
alles übers Laufen im Gelände
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3603-5
Das Handbuch für Freizeit- und Wettkampfsportler beschreibt Ausrüstung, Technik, Training (samt Plänen), Motivation, Ernährung und Prophylaxe. Mit Internetadressen und Kurzbeschreibungen von Trails...
Drucken
FIFA 17
Electronic Arts , 2015 - Standard : 69,99 EUR
Feel the Game - Mit Match Presentation, Dynamic Stadium und Emotional Reactions präsentiert FIFA 17 die Intensität des Spiels und neben dem Platz wie nie zuvor. 1-4 Spieler. FIFA 17 – erstmals powe...
Konsolenspiel
entliehen
(bis 18.06.2024)
Drucken
Masannek, Joachim
Deniz, die Lokomotive
(
Die Wilden Fußballkerle ; 5)
Leipzig : Baumhaus Buchverl. , 2002 - 128 S. : 8,90 EUR ISBN 978-3-8339-3005-8
Der türkische Deniz spielt mit seiner Mannschaft in der Meisterschaft gegen die Wilden Fußballkerle und verliert. Er ist von den Wilden Kerlen so begeistert, dass er sich quer durch München auf die...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Masa
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Schlüter, Andreas
Böses Foulspiel
(
Fußball-Haie ; 8)
Frankfurt am Main : Fischer KJB , 2016 - 1 - 88 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-7373-4030-4
Der neue Mitspieler der Knödels macht Stimmung gegen Ausländer. Als dann afrikanische Flüchtlinge ins Viertel kommen sollen, droht die Situation zu eskalieren. Dagegen müssen die Fußball-Haie etwas...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 03.07.2024)
Drucken
Schlüter, Andreas
Torwart vermisst!
(
Fußball-Haie ; 7)
Frankfurt am Main : Fischer KJB , 2016 - 1 - 88 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-7373-4029-8
Zachis Eltern haben sich getrennt und er soll mit seiner Mutter nach Friedenshain ziehen. Das wäre das Aus für das gemeinsame Training der Fußball-Haie. Die Freunde versuchen alles, damit ihr Torwa...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 21.06.2024)
Drucken
Welt-Fußball-Rekorde 2016
München : Ars-Ed. , 2015 - 256 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8458-1182-6
Reich bebilderte Auflistung von Rekorden, bemerkenswerten Ereignissen und Kuriosa aus der internationalen Welt des Fußballs; dazu viele Statistiken, Mannschafts- und Spielerinformationen. Mit Kapit...
Stadtbücherei
6 Ybn 1 Welt
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Meise, Horst
Thera-Band und Bodytrainer-Tubing
[aus der Praxis - für die Praxis ; einzigartiger Trainingsbegleiter ...]
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 3. Aufl. - 165 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-952-6
Der praxiserprobte Ratgeber, der Wissenswertes über den Sport mit Latexbändern sowie Übungen enthält, richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene, Übungsleiter und Trainer.
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Stadtbücherei
Ybk 8 Meis
31.07.2015
verfügbar
Stadtbücherei
Ybk 8 Meis
09.06.2016
entliehen
(bis 28.06.2024)
Drucken
Masannek, Joachim
Die wilden Kerle - Die Legende lebt!!
[das Buch zum Film]
München : Alias Entertainment , 2016 - 153 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-423-08651-6
Sieben Fußball-begeisterte Kids stoßen auf eine alte Landkarte, auf der die berühmten Orte (Teufelstopf, Camelot) der legendären Wilden Kerle verzeichnet sind. Die Kids beschließen, in die Fußstapf...
Stadtbücherei
5.1 Sport
Masa
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Damm, Antje
Hat Jesus Fußball gespielt?
(
Ein Moritz Kinderbuch )
Frankfurt am Main : Moritz Verlag , 2016 - 1. Auflage - 59 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-89565-318-6
Fußball und Religion in einem Kinderbuch? Kann das gehen? Es kann. Die tolle Geschichte von Fred und seinen Freunden beweist es. Und am Ende passiert ein kleines aber unverhofftes Wunder, das zeigt...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Damm
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Stadtbücherei
4.1 Sport
Tiel
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Szillat, Antje
Alles Vollpfosten!
(
Ich & die Fußballgang ; 1)
Münster : Coppenrath , 2016 - 105 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-649-61751-8
Ben mit den "Knotenbeinen", 2 Mädchen (Zwillinge), ein "Bücherwurm", 2 italienische Cousins und Karl, der später Professor werden will, gründen eine Fußballmannschaft. Mit Oma Lou als Trainerin wol...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Szil
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Szillat, Antje
Total verballert!
(
Ich & die Fußballgang ; 2)
Münster : Coppenrath , 2016 - 105 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-649-61752-5
Ben bewirbt sich mit seiner Fußballgang für ein großes Turnier. Der Gewinn: Ein Trainingscamp bei einem Profitrainer. Doch Bens "Angeber-Cousins" und der FC Hintertulpingen sind mit von der Partie....
Stadtbücherei
4.1 Sport
Szil
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Kreuzpaintner, Karin
Olympia
Mythos, Sport und Spiele in Antike und Gegenwart
(
Imhof-Kulturgeschichte )
Petersberg : Imhof , 2012 - 142 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-86568-840-8
Die Autorin widment sich schwerpunktmäßig den Spielen der Antike und schlägt einen Bogen zu den Olympischen Spielen der Neuzeit. Mit Fotos, Skizzen und Modellen der antiken Sportstätten sowie zahlr...
Stadtbücherei
Ybk 71 Kreu
Drucken
Romero, Jordan
Kein Gipfel zu hoch
wie ich die höchsten Berge aller Kontinente bezwang
Hamburg : cbj , 2015 - 415 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-570-15997-2
Jordan Romero ist der Jüngste, der alle Seven Summits bestiegen hat. Mit 9 beschließt er diese Berge zu besteigen und arbeitet hart für sein Ziel. Mit 10 Jahren erklimmt er seinen 1. Gipfel, den de...
Stadtbücherei
6 Cdn 4 Rome
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Drucken
FIFA 16
Electronic Arts , 2015 - Standard : 69,99 EUR
Feel the Game - Mit Match Presentation, Dynamic Stadium und Emotional Reactions präsentiert FIFA 16 die Intensität des Spiels und neben dem Platz wie nie zuvor. 1-4 Spieler
Konsolenspiel
entliehen
(bis 18.06.2024)
1 Vorbestellung
Drucken
Schlüter, Andreas
Duell im Fußballcamp
(
Fußball-Haie ;
6 )
Frankfurt am Main : Fischer KJB , 2015 - 90 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-7373-5200-0
Fünf Tage Ferien! Fünf Tage Sommer, Sonne, Fußball und Strand. Die Fußball-Haie können es kaum fassen. Sie sind in ein Fußballcamp an der Ostsee eingeladen. Doch da erwartet sie eine böse Überrasch...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlüt
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 21.06.2024)
Drucken
Schlüter, Andreas
Spiel mit Biss
(
Fußball-Haie ... ; 5)
Frankfurt am Main : Fischer KJB , 2015 - 92 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-7373-5199-7
Die multikulturelle Straßenfußballmannschaft wird beim Training empfindlich gestört. Der Pitbull-Terrier der konkurrierenden Fußballgang macht den Bolzplatz unsicher. Für Fußballfans ab 8.
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 19.06.2024)
Drucken
Kühner, Lucia
Laufen - Das Trainingsbuch
Köln : Naumann & Göbel , [2014] - 1 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17120-1
Einsteigern werden Ausrüstung, Lauftechnik, Übungen für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit, Trainingsplanung, Ernährung und Verletzungsprophylaxe mit Fotos klar erklärt. Mit Selbsttest zur Fitness ...
Sachliteratur
entliehen
(bis 14.06.2024)
Drucken
Functional Fitness-Training
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , [2015] - 1 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17302-1
Functional-Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band u.a. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf...
Drucken
Barre Workout
das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0
Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD.
Drucken
Bodyforming für Frauen
fit und schön: Muskelaufbau mit Kleingeräten
München : BLV-Buchverl. , 2015 - 1 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1308-5
Geboten werden Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit Kleingeräten durchgeführt werden.
Drucken
Campbell, Adam
Das Men's Health Muskelbuch
über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body
München : Südwest , 2014 - Pocketausg., 1. Ausg. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-09254-6
Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Tra...
Stadtbücherei
Ybk 31 Camp
Drucken
Pagano, Joan
Muskel-Training für Frauen
über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität
München : Dorling Kindersley , 2015 - 335 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2720-0
Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 200 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 ...
Stadtbücherei
Ybk 31 Paga
Drucken
Pauls, Jan
Krafttraining für jeden Tag
die 365 besten Übungen
(
Copress Sport )
München : Copress , 2013 - 1. Aufl. - 399 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1094-2
Krafttrainingsübungen für Sportler jeden Niveaus: klassische Übungen, Übungen aus dem Bodybuildingprogramm, Functional Training usw., mit Maschinen, Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht.
Drucken
FIFA 15
(
EA Sports )
Aachen : Electronic Arts GmbH , 2014 - Standard - 1 DVD-ROM : 40,99 EUR
Mach dein Spiel, wie du es willst. Erlebe authentischen Fußball mit 500 lizenzierten Vereinen, echten Spielern, aktuellen Trikots und realen Stadien. Oder zeige in 5-gegen-5 Matches deine Tricks au...
Drucken
Schlüter, Andreas
Das große Turnier
(
Fußball-Haie / Andreas Schlüter ... ; 2)
Frankfurt am Main : Fischer KJB , 2014 - Orig.-Ausg. - 92 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-596-85634-3
Pedro und seine "Fußball-Haie" wollen im Straßenkicker-Turnier in Hamburg antreten, doch ausgerechnet ihr Erzrivale Ulf und seine "Knödel" schnappen ihnen den letzten Teilnehmerplatz vor der Nase w...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 02.07.2024)
1 Vorbestellung
Drucken
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 19.06.2024)
Drucken
Schlüter, Andreas
Spieler gesucht!
(
Fußball-Haie / Andreas Schlüter ... ; 1)
Frankfurt am Main : Fischer KJB , 2014 - Orig.-Ausg. - 90 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-596-85633-6
Der talentierte Pedro gründet mit Dribbelkünstler Max, Torwart Zachi, dem draufgängerischen Mehmed und den Zwillingen Tim und Tom die Straßenmannschaft die "Fußball-Haie". Gemeinsam fordern sie ihr...
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 03.07.2024)
Drucken
Stadtbücherei
4.1 Sport
Schlue
Kinder- Jugendbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
Drucken
Die Fußballnationen der Welt
die besten Fußballer ; die wichtigsten Trainer ; die größten Erfolge
Köln : NGV , [2013] - 288 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-625-13759-7
Alle Mannschaften, die bisher an Weltmeisterschaften teilgenommen haben, werden jeweils mit Charakteristik, Berichten zu WM-Präsenzen und -Abschneiden, Tabellen, Statistiken und zahlreichen Fotos p...
Stadtbücherei
Ybn 11 Fuss
Drucken
Drucken
Personal Fitness Trainer
[über 200 Übungen für Frauen]
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7
Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpa...
Drucken
Sport
Lexikon für Kids
München : Dorling Kindersley , 2012 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2149-9
Aufgeteilt in 10 Kategorien - vom Mannschafts- über Wasser-, Kampf- und Wintersport bis zum Extremsport - werden bekannte Sportarten meist auf Doppelseiten in Fakten, Regeln, Technik, Ausrüstung un...
Stadtbücherei
6 Ybk 2 Spor
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1
Wer trotz aller Strunz-Bücher (zuletzt "Fit wie Tiger, Panther & Co.", ID-G 37/11) immer noch nicht gesund, glücklich und forever young ist, kann es mit der neuesten Erfolgsformel des Meisters vers...
Drucken
Long, Steve
Sicher klettern
Das Praxisbuch für den Einstieg ins Felsklettern
Bielefeld : Delius Klasing , 2010 - 1. Aufl. - 192 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7688-2688-4
Für Einsteiger anschaulich vorgestellt werden alle Facetten des Sportkletterns inklusive Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechnik.
Drucken
Tennis
perfekte Technik, kluge Taktik ; [mit Rundum-Analyse aller Schlagphasen]
(
Copress Sport )
München : Copress , 2010 - 176 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-0982-3
Nicht nur von allen Seiten sondern auch von oben werden die verschiedenen Schlagphasen von Aufschlag, Vor- und Rückhand, Return und Volley gezeigt. So werden die optimale Körper- und Schlägerhaltun...
Drucken
Kolodziej, Christoph
Richtig Handball spielen
München : BLV , 2010 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 143 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0589-9
Kompaktes, praxisorientiertes Handball-Lehrbuch für Anfänger, Spieler, Trainer, Schiedsrichter und Sportlehrer.
Drucken
Die Hilfengebung des Reiters
Grundbegriffe der harmonischen Verständigung zwischen Reiter und Pferd
(
Cadmos-Reiterpraxis )
Schwarzenbeg : Cadmos , 2010 - 5. Aufl. - 78 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-86127-574-9
Ein guter Sitz und die richtigen Hilfen - Gewicht, Schenkel, Zügel, Stimme - zur richtigen Zeit sind die Voraussetzungen für harmonisches, erfolgreiches Reiten.
Drucken
Mit Bodyshaping zur Traumfigur
effektive 20-Minuten-Workouts
München : Dorling Kindersley , 2010 - 288 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1618-1
Reich illustrierte Übungssammlung in 4 Schwierigkeitsstufen zum Muskelaufbau verschiedener Körperregionen, speziell für Frauen.
Drucken
Mittermaier, Rosi
Sicher durch den Skiwinter
München : Nymphenburger , 2009 - 126 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-485-01189-1
Sicherheit auf Abfahrtspisten und Langlaufloipen für aktive Skiläuer - vom Kind bis zum Senior. Mit FIS-Verhaltensregeln und Hinweisen auf Ausrüstung, angepasste Geschwindigkeit, häufige Unfallursa...
Drucken
Steffens, Thomas
Basisbuch Laufen
[Laufen leicht gemacht]
Aachen : Meyer & Meyer , 2010 - 159 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-507-8
Ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder erfahrener Läufer: Der Ratgeber bietet Informationen und Tipps zu Motivation, Ausrüstung, Lauftechnik, Training und Gesundheit.
Drucken
Regelin, Petra
Hanteltraining nur für Frauen
den Körper formen und die Muskeln stärken
(
Der zuverlässige Fitnessberater )
München : BLV , 2007 - 95 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0179-2
Unsinn! Figur- und Haltungsverbesserung, Kraftaufbau, gerne und auch hier "bodystyling" genannt, brauchen auch Männer. Nur Frauen - und auf die ist das Buch abgestimmt - haben es gerne nicht ganz s...
Drucken
Marquardt, Matthias
77 Dinge, die ein Läufer wissen muss
typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse
München : Südwest , 2009 - 175 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08495-4
Häufig gestellte Fragen u.a. aus den Bereichen Training, Lauftechnik, Marathon, Ernährung und Gesundheit werden nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen beantwortet.
Drucken
Schriever, Anja
Das 1 mal 1 des Reitens
[so gelingt der Einstieg mühelos]
Stuttgart : Kosmos , 2009 - 94 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-440-11495-7
Reiten lernen Schritt für Schritt: von der Wahl der Reitschule, der passenden Ausrüstung und Pferdepflege, den ersten Schritten an der Longe bis zu Dressur, Springen und Ausreiten.
Drucken
15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. ; 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1
Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett.
Drucken
Powertraining für Bauch und Beckenboden
15-30-60-Minuten-Training
München : Südwest , 2008 - 95 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-517-08441-1
Effektive Übungen zum Training von Bauch und Beckenboden mit 15, 30 oder 60 Minuten Übungsdauer unter Verwendung von Flexi-Bar, Matte und Pezziball.
Stadtbücherei
Ybl ; Ybk 8 Powe
Drucken
Winter, Stefan
Richtig Klettersteig gehen
Technik, Taktik, Sicherung
München : blv , 2008 - 94 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0394-9
Aktueller Überblick zu Ausrüstung sowie Gefahrenanalyse, Schwierigkeitsbewertung und Bewegungstechnik.
Drucken
Baur, Christof
Laufen bis zum Marathon
Die besten Strategien für Training und Lauf ; mit Plänen von 10 Kilometer bis zum Marathon ; [CD mit
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-426-64584-0
Übungsprogramme für Technik- und Krafttraining sowie Laufpläne für 10 Km, Halb- und Marathon, Ausrüstungs- und Ernährungstipps machen fit für den Tag X. Die beigefügte CD "Runner's Music" hilft, di...
Drucken
Delp, Christoph
Perfektes Workout mit Kleingeräten
Stuttgart : Pietsch , 2008 - 1. Aufl. - 110 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50566-7
Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt.
Drucken
Baur, Christof
Muskeln
Anatomie und Training
München : Bassermann , 2008 - 128 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8094-2173-3
Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben.
Drucken
15 Minuten Body Workout für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2008 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1206-0
Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene.
Drucken
Baur, Christof
Laufen leicht gemacht
Das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Traini
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64564-2
Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg.
Drucken
Ich lerne Handball
Aachen : Meyer & Meyer , 2007 - 151 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-239-8
Handball ist ein schnelles, torreiches Spiel. Die wichtigsten Übungen zum Werfen, Fangen, Dribbeln und zur Ballführung zeigt dir Foxi, der Fuchs, ganz genau. Ab 9.
Stadtbücherei
6 Ybn 2 Ichle
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Felsenberg, Dieter
Sanfter Muskelaufbau
jünger, schlanker und topfit ; leichte Mini-Workouts für zu Hause
München : Knaur , 2006 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64378-5
2 Mediziner stellen ein sanftes Fitnessprogramm vor, das sich ohne Aufwand in den eigenen 4 Wänden praktizieren lässt und den Aufbau der gesamten Muskulatur fördert.
Drucken
Grünke, Britt
Kanuwandern leicht gemacht
Stuttgart : Pietsch , 2007 - 1. Aufl. - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50537-7
Kompakter Überblick zu den Themen Kanuwandern mit Kajak und Kanadier, Kanusegeln und Kanufahren mit Hilfsmotor in Flüssen, Seen und im Meer. Bootstypen, grundlegende Fahrtechniken, Ausrüstungsgegen...
Drucken
Fais, Jürgen
Selbstverteidigung für Frauen
mentale Stärke und richtige Technik
München : blv , 2007 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0130-3
Selbstbehauptung und mentale Stärke schaffen die Voraussetzung für Frauen, in Konfliktsituationen unversehrt zu bleiben. Das Buch liefert Tipps und praktische Anleitungen.
Drucken
Bernhard, Stephan
No Limits - Extemsport
Die letzten Abenteurer dieser Erde
Stuttgart : Pietsch , 2006 - 1. Aufl. - 208 S. : 39,90 EUR ISBN 978-3-613-50512-4
Tun, was andere für unmöglich halten: Apnoetaucher, die mit einem Atemzug 160 Meter tief tauchen. Surfer, die die größte Welle der Welt jagen. Ausdauersportler, die in einem Ruderboot den Atlantik ...
Drucken
Stadtbücherei
Lesering Mai
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Leibig, Günter
Einfach angeln
kleiner Aufwand - große Fänge
(
BLV-Angel-Praxis )
München : blv , 2006 - 127 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8354-0050-4
Allgemeine Einführung in das Angeln für Gelegenheitsangler und junge Einsteiger; auch zur Vorbereitung auf die Fischereiprüfung geeignet.
Drucken
Berger, Karen
Wandern
(
Kompakt & visuell )
Starnberg : Dorling Kindersley , 2006 - 256 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0868-1
Fast alles über Wandern und Trekking weltweit (Ausrüstung, Planung, Gelände, Wetter, Verhalten, Tipps für den Notfall ...) wird anhand von Fotos, kurzen Texten, Diagrammen, Kartenskizzen und Infokä...
Drucken
Gerlach, Jürgen
Richtig Kanu fahren
(
BLV-Sportpraxis Top )
München : BLV , 2006 - 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 127 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0018-4
Der Autor mit Olympiaerfahrung und Trainer auf internatinaler Ebene gibt Empfehlungen zu Anschaffung und Ausrüstung, Zubehör und Bekleidung und informiert Einsteiger mit Fotos und Skizzen über die ...
Drucken
Pferde, Pferde, Pferde - Spaß am Reiten
Cham : Müller Rüschlikon , 2005 - 1. Aufl. - 159 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-275-01544-3
Wer reiten lernen will, sollte vorher einiges wissen: Wie verhalten sich Pferde? - Wie finde ich die passende Reitschule? - Welche Ausrüstung brauche ich?
Drucken
Wehrle, Martin
Angeltricks der Profis
Cham : Müller Rüschlikon , 2005 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-275-01532-0
Einfache aber effektive Tricks und Taktiken zum Angeln auf populäre Fischarten sowie Tipps für die Verbesserung von Angeltechniken.
Drucken
Derº Fußballtrainer
München : Bassermann , 2006 - 127 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8094-1893-1
Einführende und bilddominierte Trainingslehre, die Übungsleitern vor allem von Kindern ab 7 Jahren Sachinformationen und Übungseinheiten bietet.
Drucken
1000 Fußballer
Die besten Spieler aller Zeiten
Köln : Naumann & Göbel , [ca. 2005] - 336 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-625-10538-1
Vorgestellt werden hier ca. 1.000 "Helden des grünen Rasens", der Berichtszeitraum reicht dabei vom Anfang des 20. Jahrhunderts bis heute, vorgestellt werden Spieler von A (Hussain Ghuloum Abbas) b...
Kinder- Jugendbuch
Drucken
Buchhorn, Tomas
Das große GU-Laufbuch
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 191 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7742-6679-7
Basic-Wissen zu Ausrüstung, Ernährung, Lauftechnik und Training; dazu typgerecht abgestimmte Informationen, Extratipps und Trainingspläne für Wellness-, Fitness- und Wettkampfläufer.
Drucken
Pilates-Training
sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm
Starnberg [u.a.] : Dorling Kindersley , 2004 - 160 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0626-7
Trainingsprogramm mit Übungen für den ganzen Körper in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
Drucken
Rodgers, Janet
Selbstverteidigung
Der lebenswichtige Ratgeber nicht nur für Frauen
München : Bassermann , 2004 - 96 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8094-1577-0
Ratgeber für die Sicherheit in alltäglichen Situationen und Verhalten bei Konflikten mit einfachen, aber effektiven Selbstverteidigungstechniken.