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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
München : DK Verlag Dorling Kindersley , [2023] - 1. Auflage - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Umfassender Trainingsratgeber zu Pilates, mit vielen anatomischen Zeichnungen von hohem Informationswert, die den Text ergänzen und ästhetisch ansprechend illustrieren. Mit Einführung in Anatomie u...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ward
Sachliteratur
entliehen
(bis 18.01.2025)
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , [2023] - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Stadtbücherei
Ybk 81 Maet
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Fastner, Gabi
Fit und schlank durchs Jahr
das Fitnessprogramm für einen straffen Körper, mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag
München : riva , 2022 - Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgab - 127 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1704-9
Fitness-Jahresprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten: mal mehr figurformend, mal mehr gesundheitsorientiert, mit Übungen aus Pilates und Yoga, inklusive Faszientraining. Mit vielen Foto...
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Wackerhage, Henning
Starke Muskeln im Alter
wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 240 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2245-6
Effektive Trainingsprogramme für Senior*innen, um Muskelschwund im Alter zu verhindern. Mit einfachen Übungen für altersgerechtes Training und Erklärungen.
Stadtbücherei
Ybk 81 Wacke
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Stadtbücherei
Ybk 8 Tschir
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Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
München : Südwest , [2021] - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.
Stadtbücherei
Ybk 31 Jess
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , [2022] - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
Stadtbücherei
Ybk 85 Augo
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Boning, Wigald
Lauf, Wigald, lauf
52 mal 42 km. Mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 272 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8183-1
Wigald Bonings herrlich schräge Liebeserklärung an die Langstrecke Wo Wigald Boning auftritt, ist der Lachmuskel-Kater danach garantiert. Egal, ob in seinen legendären Beiträgen für "RTL Samstag N...
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Slackline-Set
mit Hilfsseil
Ellwangen : Arnulf Betzold GmbH - Ratschenschutzhülle, Baumschutz (2 Stück), Ratsche : 49,95 EUR
- Länge: 15 m
- mit Hilfsseil für Slackline-Neulinge
- fördert Gleichgewicht & Koordination
Schritt für Schritt
Ob im Freien oder in der Halle – zwischen 2 stabile Bäume o. Ä. spannen Sie kin...
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybk 8 26
Bibliothek der Dinge
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : HEEL , [2021] - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
Stadtbücherei
Ybk 81 Port
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
Stadtbücherei
Ybk 85 Bimb
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , [2016] - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Stadtbücherei
Ybk 85 Ells
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Vanderburg, Helen
Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen
Grünwald : Copress , 2021 - 1. Auflage - 297 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1271-7
Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte
Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sportübungen für zuhause gibt es viele, ...
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Ehrmann, Johannes
Turbo
mein Wettlauf mit dem Fußballgeschäft
Stuttgart : Tropen , 2020 - 223 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-608-50469-9
Andreas Buck, genannt "Turbo", erzählt Episoden aus seiner aktiven Laufbahn, seiner kurzen Zeit als Vorstandsvorsitzender beim FCK und setzt sich mit dem aktuellen Geschehen im Fußballgeschäft krit...
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Lahm, Philipp
Das Spiel
die Welt des Fußballs
München : C.H.Beck , [2021] - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-406-75622-1
Der frühere Spitzenfußballer berichtet über seine Sicht der Themen Fußball, Spielintelligenz, Durchsetzungswillen, aber auch über die Voraussetzungen wie Athletik, gesunde Ernährung und psychische ...
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Kamber, Matthias
Der vergiftete Sport
Siege und Niederlagen im Kampf gegen Doping
Zürich : Orell Füssli Verlag , 2020 - 222 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-280-05719-3
Fallbeispiele, Interviews und Ausblicke zum allgegenwärtigen Kampf gegen Doping im Sport.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk 4 Kamb
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Balance Board
Good Wood 3-in-1 Balance & Stabilität Multi-FUN-Board Set
Lampertheim : Good Wood Fitness Tools - 1 Balance Board, 1 Faszienrolle, 1 Faszienball (al : 119,90 EUR
Schwierigkeitsstufe: Einsteiger bis Fortgeschritten.
„Balance 3-in-1 FUN-BOARD“ Gleichgewichtstraining für die ganze Familie!
Steigere deine Balance beim Zähneputzen, Bügeln, Fernsehschauen oder ...
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybk 5 34
Bibliothek der Dinge
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Falk, Christian
Inside FC Bayern
Ein Reporter blickt hinter die Kulissen des Rekordmeisters
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 2. Auflage - 352 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-1377-5
Der Sportjournalist Christian Falk war nahe dran an den Stars der "goldenen Generation" des FC Bayern München, hat Bastian Schweinsteiger, Philipp Lahm und Lukas Podolski begleitet, die Wut von Uli...
Stadtbücherei
Ybn 11 Falk
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Michelberg Gymnasium
Ybn 9 Schmei
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Michelberg Gymnasium
Ybn 2 Konz
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Michelberg Gymnasium
Ybn 2 Voig
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Fraser, Stephen D.
Volleyball
Strategie und Taktik für den Wettkampf
Aachen : Meyer & Meyer , 1991 - 198 Seiten : 15,24 EUR ISBN 978-3-89124-092-2
Michelberg Gymnasium
Ybn 2 Fras
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Fußball spielend trainieren
Das komplette Übungssystem
Berlin : Sportverlag , 1991 - 1. Auflage - 199 Seiten : 20,35 EUR ISBN 978-3-328-00462-2
Michelberg Gymnasium
Ybn 13 Fuss
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Michelberg Gymnasium
Ybn 13 Bischo
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Michelberg Gymnasium
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Michelberg Gymnasium
Ybm Katz
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Michelberg Gymnasium
Ybl Timm
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Michelberg Gymnasium
Ybk 3 Ramm
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Michelberg Gymnasium
Ybk 3 Slea
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Michelberg Gymnasium
Ybk Frie
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Watzke, Hans-Joachim
Echte Liebe
Ein Leben mit dem BVB
München : C. Bertelsmann , 2019 - Originalausgabe - 286 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-570-10388-3
BVB-Boss »Aki« Watzke spricht Klartext Kaum jemand kennt den Bundesliga-Spitzenclub Borussia Dortmund besser als »Aki« Watzke, der ihn seit 2005 lenkt. »Echte Liebe« erzählt, wie es gelang, in ein...
Stadtbücherei
Ybn 11 Watz
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Buschmann, Rafael
Football Leaks 2
Neue Enthüllungen aus der Welt des Profifußballs - Ein SPIEGEL-Buch
München : DVA , 2019 - 572 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-421-04827-1
Geld, Lügen und geheime Deals – die Enthüllungen gehen weiter! Ob es um die dubiosen Geschäftspraktiken von internationalen Spitzenklubs wie dem FC Barcelona, Manchester City oder Paris Saint-Germ...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 1 Buschm
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Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5
Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up,...
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Ybk 85 Ivan
Sachliteratur
entliehen
(bis 24.01.2025)
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Die 50 besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport
Wiebelsheim : Limpert , [2019] - 127 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-7853-1952-9
Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe...
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Garten-Boule
für 2 bis 4 Spieler
[Filey, North Yorkshire, UK] : Traditional Garden Games - 4 x 2 verchromte Stahlkugeln, 1 Holzkugel, 1 Absta : 20,00 EUR
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybx 1 Gart 39
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Wanderstöcke - Trekkingstöcke classic
Leki Tonale AntiSchock
Leki , 2019 - 2 Wanderstöcke in anthrazit-weiss-rot, 2 Handschla : 45,00 EUR
Bei den Trekkingstöcken »Tonale AS« handelt es sich um dreiteilige, stufenlos verstellbare Teleskopstöcke aus hochwertigem, mit Schutzlack überzogenem Aluminium HTS 6.0, das sich vor allem durch ei...
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Library ot things - Leseturm OG
Ybr Wand 31
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Speedbadminton-Set
Schläger, Bälle, Spielfeldmarkierer in Tasche
Talbot Torro , 2019 - 2 Alu-Schläger (+/- 180 GRS, 585 mm Länge, String : 59,99 EUR
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Library ot things - Leseturm OG
Ybn 3 Spee 28
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Tischtennis-Set
2 Schläger und Bälle in Tasche
Hautcharage. Lux. : Tecnopro - 2 Schläger, 3 Bälle (40+) in Hülle, 1 Auflistung d : 22,00 EUR
Der»Match« mit einer Schwammstärke von 1,5 mm ist der ideale Schläger für Hobby- und Freizeitspieler, die beim Tischtennisspiel viel Wert auf eine ausgezeichnete Ballkontrolle legen. Bezüglich Effe...
Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybn 3 Tisch 27
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Kopp, Joachim
Pétanque
Grundlagen, Technik, Taktik, Training, Spielformen
München : Copress-Verlag , 2019 - 2., erweiterte Neuauflage - 136 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1245-8
Pétanque, das faszinierende Spiel mit den Stahlkugeln, findet in Deutschland immer mehr Anhänger: Sowohl das »Boule« im Stadtpark als auch der Pétanque-Sport mit seinen nationalen und international...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybx 1 Kopp
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Stadtbücherei
Library ot things - Leseturm OG
Ybn 3 Badm
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Kinderturnen
Praxis für Schule und Verein
Aachen : Meyer & Meyer , 2008 - 2. Auflage - 126 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-89899-232-9
Kinderturnen stellt einen zentralen Schwerpunkt in der Arbeit des Deutschen Turner-Bundes und der Deutschen Turnerjugend dar. Kinderturnen bietet vielseitige und grundlegende Bewegungserfahrungen f...
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Kretzschmar, Stefan
Hölleluja!
warum Handball der absolute Wahnsinn ist
Hamburg : Edel Germany , 2018 - 320 S. ISBN 978-3-8419-0645-8
Stefan Kretzschmar erzählt von Sternstunden und Höllentrips, der Schönheit des Spiels und Trophäen, von Künstlern und Kämpfern, Härte und Schmerzen, von verrückten Typen und wilden Partys, großen u...
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Ybn Kret
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Leonard, Dion
Mit Gobi durch die Wüste - eine wahre Geschichte
Hamburg : HarperCollins , 2018 - 1 - 304 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-95967-180-4
Der Ultra-Marathonläufer Dion Leonard hat bereits vier Wüsten-Rennen hinter sich. Doch dieses Mal, beim Sieben-Tage-Rennen durch die Wüste Gobi, leidet er sehr unter den klimatischen Bedingungen un...
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Ybm Leon
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Biermann, Christoph
Matchplan
die neue Fußballmatrix
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2018 - 1. Auflage - 282 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-462-05100-1
Die Zukunft des Fußballs beginnt jetzt.
Lange wurde die Digitalisierung des Fußballs nur behauptet, inzwischen ist sie Wirklichkeit geworden. Wir können nun Glück und Pech im Fußball berechnen, di...
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Ybn 1 Bier
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Coach Esume
Believe the hype!
American Football: mehr als nur ein Spiel
Hamburg : Edel , [2017] - 272 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0555-0
Der Superbowl, das Finale der US-amerikanischen Football-Meisterschaft, ist eines der größten Sportevents der Welt. Allein in Deutschland verfolgen über zwei Millionen Zuschauer nicht nur dieses un...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 9 Coach
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Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 11 Eichl
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Buschmann, Rafael
Football leaks
die schmutzigen Geschäfte im Profifußball
München : Deutsche Verlags-Anstalt , [2017] - 1. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6
Dass es in der Welt des Fußballs immer weniger um den Sport und immer mehr um schmutzige Geschäfte geht, ahnen die Fans nicht erst seit den Skandalen um die Fifa und die vermeintlich gekaufte WM 20...
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Ybn 1 Buschm
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Raschka, Christoph
Sport und Ernährung
wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis
Stuttgart : Thieme , 2017 - 3., unveränderte Auflage - 229 Seiten : 39,99 EUR ISBN 978-3-13-241298-9
Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Wertvolle Tipps aus der Praxis, die s...
Stadtbücherei
Ybk 4 Raschk
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Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8
Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit lange...
Stadtbücherei
Ybk 8 Tschir
Sachliteratur
entliehen
(bis 20.12.2024)
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Bönnen, Carsten
So leicht geht Selbstverteidigung für Dummies
Deeskalationstechniken, Flucht und andere Wege, einen Kampf zu vermeiden. Sich gegen Festhalten "Gra
(
Für Dummies )
Wiley , 2017 - 128 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-527-71337-0
Kritische Situationen erkennen, vermeiden und gewaltfrei meistern. Weiche und harte Selbstverteidigungstechniken gegen realistische Angriffe. Alles was Sie über Selbstverteidigung wissen müssen
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybo 1 Boen
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Anatomie & Stretching
Muskeln in Aktion
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 168 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-987-8
Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-Übungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung dergedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einführung ins Thema, ausführlicher Anleitung und praktische...
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Thömmes, Frank
Faszientraining für jedermann
Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und Bällen
(
Copress Sport )
Grünwald : Copress , 2016 - 1. Auflage - 140 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1202-1
Übungssammlung für das Faszientraining als Trainingsergänzung, zur Therapie und Schmerzlinderung unter Einsatz von Rollen und Bällen.
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Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
(
Knaur Balance )
[München] : Knaur , [2017] - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4
TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übu...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk 3 Klem
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Perwitzschky, Olaf
Bergwandern, Bergsteigen
(
Wissen & Praxis )
München : Bergverl. Rother , 2016 - 3., aktualisierte Aufl. - 199 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7633-6032-1
Das nötige Grundlagenwissen (Wetter, Erste Hilfe, Sicherung, Selbstrettung und Bewegungstechniken) für ambitionierte Bergwanderer, Gletscherbegehungen sowie für die Besteigung leichter 4.000er.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybr Perw
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Wischniewski, Denis
Trail-Run
alles übers Laufen im Gelände
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3603-5
Das Handbuch für Freizeit- und Wettkampfsportler beschreibt Ausrüstung, Technik, Training (samt Plänen), Motivation, Ernährung und Prophylaxe. Mit Internetadressen und Kurzbeschreibungen von Trails...
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Sachliteratur
entliehen
(bis 21.01.2025)
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Delp, Christoph
Fit mit Faszientraining
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-613-50841-5
Reich bebilderter Ratgeber zum Faszien-Training. Mit Roll-, Stretch- und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des muskulären Bindegewebes.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
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Hempel, Susann
Mein Personal Trainer
viele Ziele, ein Coach
Köln : NGV , 2016 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17617-6
Ausgewogener, kompakter Trainingsratgeber inklusive DVD für Frauen mit unterschiedlichen Trainingszielen: Für Gewichtsreduktion, Ausdauer, Muskelaufbau oder Rückenfitness werden unterschiedliche Tr...
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
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Blasius, Helga
Doping im Sport
Stuttgart : Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft , 2017 - 3., vollständig überarbeitete Auflage - 255 Seiten : 29,80 EUR ISBN 978-3-8047-3277-3
Siegen um jeden Preis?
Immer wieder werden sportliche Erfolge als falsches Spiel enttarnt. Das Misstrauen wächst - wahre Leistungen werden angezweifelt. Zunehmend ist auch der Breitensport betrof...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk 4 Blas
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Ferreira, Coralie
Powerfood für den Sport
Iss dich zur Bestform
München : DK , [2017] - 215 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3238-9
Eine gute Ernährung sollte auf den jeweiligen Nährstoffbedarf des Sportlers abgestimmt sein: Ob Hanteltraining, Radfahren, Laufen, Surfen oder Yoga – durch die richtige Nährstoffzufuhr können Sie P...
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Schleip, Robert
Faszien Krafttraining
optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen : das neue Gerätetrainingn
München : riva , 2016 - Originalausgabe, 1. Auflage - 294 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-86883-847-3
Sachbuch zu Kraft- und Gerätetraining unter Berücksichtigung der Faszien mit Schwerpunkten auf Muskelaufbau, Figurverbesserung und Verletzungsminderung.
Stadtbücherei
Ybk 31 Schlei
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Sixpack-Buch
die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann!
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 224 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3608-0
Attraktiver Trainingsratgeber, der neben allgemeinen Informationen zu Bewegung, Muskelaufbau, Fatburning und Ernährung über 170 Übungen für das Bauchmuskel-, Rumpf- und Rückentraining enthält.
Stadtbücherei
Ybk 31 Bert
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Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
Stadtbücherei
Ybk 31 Thom
Sachliteratur
entliehen
(bis 14.01.2025)
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Paulke, Elmar
Game on!
die verrückte Welt des Darts
Hamburg : Edel Germany , 2016 - 190 S. ISBN 978-3-8419-0480-5
Darts ist gut inszeniert, schnell und erlebt alle zwei Minuten eine Entscheidung – ein Mix aus Sport, verrückten Fans und toller Atmosphäre.
TV-Moderator Elmar Paulke, das Gesicht des Darts in Deu...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybx Paul
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Fligge, Sascha
Echte Liebe
Düsseldorf u.a. : Econ-Verlag , 2016 - 250 S. ISBN 978-3-430-20208-4
Elf Jahre nach der Beinahe-Insolvenz strotzt Borussia Dortmund wirtschaftlich vor Kraft und sportlich vor Selbstbewusstsein. Dabei lag der Klub im Frühjahr 2005 in Trümmern: der Schuldenberg gigant...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn 11 Flig
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Saatmann, Timon
Olympia für die Hosentasche
Bd.52075
(
Fischer Taschenbücher ;
52075 )
Frankfurt/M. : Fischer Taschenbuch Verl. , 2016 : 10,00 EUR ISBN 978-3-596-52075-6
Das kleinste Buch über das größte Sportereignis! Zu den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro hat der Sportjournalist Timon Saatmann Kurioses und Wissenswertes über Olympia gesammelt und beric...
Stadtbücherei
Ybk 71 Saat
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Trojanow, Ilija
Meine Olympiade
ein Amateur, vier Jahre, 80 Disziplinen
Frankfurt am Main : S. Fischer , 2016 - 334 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-10-080007-7
Der Bestsellerautor erlernte auf einer Weltreise innerhalb von 4 Jahren 80 olympische Disziplinen, um tiefsinnig und unterhaltend in Reportagen davon zu berichten.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybk Troj
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Meise, Horst
Thera-Band und Bodytrainer-Tubing
[aus der Praxis - für die Praxis ; einzigartiger Trainingsbegleiter ...]
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 3. Aufl. - 165 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-952-6
Der praxiserprobte Ratgeber, der Wissenswertes über den Sport mit Latexbändern sowie Übungen enthält, richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene, Übungsleiter und Trainer.
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
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Status
Aktion
Stadtbücherei
Ybk 8 Meis
31.07.2015
verfügbar
Stadtbücherei
Ybk 8 Meis
09.06.2016
entliehen
(bis 07.01.2025)
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Nägler, Sabine
Reiten geht immer
Ratgeber für Erwachsene Anfänger und Wiedereinsteiger
Rüschlikon : A. Müller , 2016 - 175 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-275-02064-5
Sabine Nägler bringt in diesem Buch äußerst unterhaltsam alle wichtigen Informationen für Erwachsene Anfänger und Wiedereinsteiger auf den Punkt: Vom »unbekannten Wesen« Pferd über Pflege und Haltu...
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybq Naeg
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Boyle, Michael
Functional Training
das Erfolgsprogramm der Spitzensportler
München : riva , 2010 - 1. Aufl. - 223 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-86883-028-6
Standardwerk zum funktionellen Training, bei dem mit einfachen Mitteln wie freien Gewichten oder Medizinbällen ganze Muskelgruppen trainiert und die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, das Gl...
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Ybk 3 Boyl
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Mommert-Jauch, Petra
Gehirn-Training durch Bewegung
das Kurz-Programm
München : BLV , 2015 - 2., überarb. Aufl. - 95 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1442-6
Dreistufiges Trainingsprogramm für Konzentration und Stressabbau, für bessere Gehirnleistung und Koordination. Die kurzen, vielseitigen Übungen können gut in den Alltag integriert werden.
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Gutschreiter, Bernhard
Dart Player's Handbook
(
Copress-Sport )
München : Copress , 2015 - 119 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7679-1189-5
Nach der Erläuterung der Grundlagen von Board, Anlage und Wurfpfeilen beschreibt das Handbuch genaudie Regeln, Techniken und Taktik des Dart-Spiels. Dazu werden Anleitungen für verschiedene Spiele,...
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Ybx Gutsch
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Kreuzpaintner, Karin
Olympia
Mythos, Sport und Spiele in Antike und Gegenwart
(
Imhof-Kulturgeschichte )
Petersberg : Imhof , 2012 - 142 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-86568-840-8
Die Autorin widment sich schwerpunktmäßig den Spielen der Antike und schlägt einen Bogen zu den Olympischen Spielen der Neuzeit. Mit Fotos, Skizzen und Modellen der antiken Sportstätten sowie zahlr...
Stadtbücherei
Ybk 71 Kreu
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Schöffel, Norman
Schwarzbuch Doping
MWV MEDIZINISCH WISSENSCHAFTLICHE VERLAG , 2015 - 1. Aufl. - 188 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-95466-226-5
Spätestens seit dem Dopingskandal um den spanischen Arzt Fuentes sind einer breiten Öffentlichkeit die Ausmaße und Professionalität, mit denen Doping im Hochleistungssport betrieben wird, bekannt g...
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Ybk 4 Schoef
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Rebele, Nina
Klettern und Bouldern für Kids
in der Halle und am Fels
Bielefeld : Delius Klasing , 2015 - 140 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-10149-5
Der Ratgeber für Eltern und Leiter von Kletterkursen erläutert, wie man den Kletter-Bewegungstrieb von Kindern motivierend begleiten kann und was dabei bezüglich der Gefahren, Bewegungs- und Ausrüs...
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Ybr Rebe
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Pilates
das Trainingsbuch
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 126 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17510-0
Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
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Bertram, Oliver
Abnehmen ohne Geräte
(
Men's health )
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3605-9
Die Herren erfahren in diesem Ratgeber, wie sie ohne Trainingsgeräte abnehmen können. Nach kurzen Informationen zu Trainings- und Ernährungsgrundlagen folgen Übungen von unterschiedlicher Dauer und...
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Ybk 8 Bert
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Aktiv und beweglich mit 60+
das umfassende Übungsprogramm
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 205 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-997-7
Dieses präventions- und gesundheitsorientierte Übungsprogramm ist für die Arbeit mit Älteren gedacht und wendet sich vor allem an Gymnastik- und Sportlehrer/-innen sowie Physiotherapeuten und Physi...
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Faszien-Training für den Rücken
in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl
München : Bruckmann , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8991-4
Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken.
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel und innerem Schweinehund kommt der sportliche Ausgleich oft zu...
Stadtbücherei
Ybk 8 Schuet
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Fitnessband-Training
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
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HIIT - High Intensity Interval Training für Frauen
München : Dorling Kindersley , 2016 - 224 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2995-2
Übungsprogramm zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) speziell für Frauen, die mit intensivem Training und relativ geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern wollen.
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Mattison, Mintra
Strong is sexy
in 60 Tagen zur Form deines Lebens
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09412-0
Der Band bietet ein intensives Trainingsprogramm für zu Hause, mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten für 60 Tage, dazu Anleitungen der Übungen in Wort und Bild. Mit Infos zu den Ernährungsform...
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Strong is the new skinny
das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 240 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0
Ambitioniertes Fitnessprogramm für Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ernährungstipps.
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Müller, Divo G.
Training für die Faszien
die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe
München : Südwest-Verl. , 2015 - 191 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09387-1
Ratgeber mit ausführlichem Theorieteil zum Faszientraining, speziell für Frauen, die ihr Bindegewebe stärken und ihre Körperkontur verbessern wollen.
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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.
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Pfitzner, Tina
Bewegungsspiele für Senioren
(
Gesundheitssport )
Wiebelsheim : Limpert , 2012 - 1. Aufl. - 120 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1830-0
Das Praxisbuch enthält eine vielseitige Sammlung von Bewegungsspielen für Senioren, die der ganzheitlichen Aktivierung dienen. Es wendet sich an Trainer und Übungsleiter im Seniorensport und in der...
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Ybl Pfit
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
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Starker Rücken
das Trainingsbuch
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17512-4
Ein Trainingsprogramm für die Stärkung und Entlastung des Rückens und die Mobilisierung der Wirbelsäule mit Buch und DVD für zu Hause; Übungen auch mit Gymnastikball für Einsteiger.
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Die Schlümpfe
17.
(
Carlsen-Comics ;
17 )
Hamburg : Carlsen , 2001 - 1 - 46 S. : 7,62 EUR ISBN 978-3-86869-971-5
Lustige Comic-Abenteuer mit den kleinen blauen Kobolden.
Stadtbücherei
Comic/Manga
Comics Kinder/Jugend
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Fitness, Sport, Gesundheit
wie wir unseren Körper am besten trainieren - und dabei auch den Geist stärken ...
(
Geo kompakt ;
46 )
Hamburg : Gruner + Jahr , 2016 - 154 S. : 9,50 EUR ISBN 978-3-652-00526-5
Broschiertes BuchGEOkompakt "Sport": Bewegung tut unserem Körper auf vielfältige Weise gut: Sport fördert das Immunsystem, lässt Muskeln heilsame Signalstoffe produzieren, stärkt Knochen, Lun...
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Ybk Fitn
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Michelberg Gymnasium
Ybu 3 Eichh
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Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4458-4
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärba...