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Fit bis ins hohe Alter
Eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter ; Kursman
Aachen : Meyer & Meyer , 2007 - 159 S. : 18,95 EUR ISBN 978-3-89899-319-7
Kursprogramm für Übungsleiter und interessierte Laien, das darauf zielt, die Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit von Menschen ab 70 Jahren aufwärts zu verbessern und Stürze zu verhinder...
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Friedl, Johanna
Das Ballspiele-Buch
rollen, werfen, fangen, zielen - Ballspiele mit Kindern für alle Gelegenheiten
Münster : Ökotopia-Verl. , 2006 - [Nachaufl.] - 95 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-936286-63-2
Spielideen mit verschiedenen Balltypen, vom elementaren Ball-Zurollen, Werfen und Fangen bis zum Geschicklichkeitsspiel mit ganzem Körpereinsatz für Kinder von 3 Jahren an.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybn Frie
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Sultan, Faris al-
Triathlon
Motivation, Wettkampf, Erlebnis
München : Südwest , 2007 - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-517-08283-7
Das Trainingshandbuch des Ironman-Siegers Al Sultan enthält alles, was Einsteiger und Fortgeschrittene über Triathlon wissen müssen, vom Reglement über richtiges Equipment, Ernährung und Wettkampfv...
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Ybx Sult
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Prockl, Erika
Wenn Erwachsene in den Sattel wollen
(
Lösen, Schwingen, Kreisen ; 1)
Brunsbek : Cadmos , 2006 - 127 S. + 1 DVD : 29,90 EUR ISBN 978-3-86127-427-8
Das Trainingsprogramm, zu dessen Durchführung nur ein Sessel und ein Physio-Ball gebraucht werden, vermittelt die Autorin, eng angelehnt an die Lektionen des Reitunterrichts, Übungen zur Balance, A...
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Sachliteratur
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Frevert, Sylvia
Entspannt reiten ohne Angst
in 12 Wochen zu mehr Sicherheit und Selbstvertrauen
Stuttgart : Kosmos , 2006 - 156 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-440-10231-2
Nach dem Erkennen der ganz persönlichen Ängste und dem Finden möglicher Lösungen werden hier in einem 12-Wochen-Programm Schritt für Schritt Selbstsicherheit trainiert und Vertrauen zum Pferd aufge...
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Ybq Frev
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Reiten lernen
vertraut mit dem Pferd von Anfang an
(
Kosmos-Reiterwissen : Reiten und Fahren )
Stuttgart : Kosmos , 2006 - 2., aktualisierte Aufl. - 128 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-440-10627-3
Zum Reitenlernen gehört nicht allein die richtige Ausrüstung, Putzen und Satteln wollen ebenso gelernt sein wie das Wissen um das Verhalten von Pferden. Und um sicher und erfolgreich reiten zu könn...
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Ybq Reit
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Der neue Muskel-Guide
gezieltes Krafttraining, Anatomie
München : BLV , 2006 - Neuausg., 7. Aufl. - 144 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-8354-0014-6
Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Dieser geht anders als die üblichen Trainingsanleitungen vom rein anatomischen Ansatz aus.
Präsenz - Ausleihe auf Anfrage
Ybo neue
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Pilates für den Rücken
Schmerzen lindern, Beschwerden vorbeugen
(
Der zuverlässige Gesundheitsberater )
München : BLV , 2006 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0059-7
Einführung in die Grundzüge des Pilates und seinen Einsatz bei Rückenschmerzen; mit vielen Übungen und einem Schnelle-Hilfe-Programm.
Stadtbücherei
Ybk 85 Pila
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Regelin, Petra
Nordic Walking statt Diät
Der sichere Weg zum Wunschgewicht
München : BLV , 2006 - 94 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-8354-0009-2
Vor allem auf Frauen zugeschnittener Nordic-Walking-Ratgeber mit Ernährungstipps und einem 6-monatigen Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion.
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Felsenberg, Dieter
Sanfter Muskelaufbau
jünger, schlanker und topfit ; leichte Mini-Workouts für zu Hause
München : Knaur , 2006 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64378-5
2 Mediziner stellen ein sanftes Fitnessprogramm vor, das sich ohne Aufwand in den eigenen 4 Wänden praktizieren lässt und den Aufbau der gesamten Muskulatur fördert.